Можно ли справляться с множеством дел и при этом оставаться расслабленным? Практикуя медитацию, определенно — да. Уделяйте себя хотя бы 1 минуту каждый раз, когда вы раздражены, устали или не можете сконцентрироваться.
Все, что от вас требуется — надеть наушники, закрыть глаза и насладиться прекрасным пением лягушек. Концентрируйтесь на звуке. Если это необходимо, прослушайте «концерт» в исполнении болотных обитателей несколько раз, а потом возвращайтесь к делам.
1 минута
5 минут
P.S. Спокойной, расслабленной и продуктивной вам недели! Возможно, именно об этом вам и поют лягушки.
