Журнал
поделиться

Онлайн медитация за 1 минуту: наслаждаемся пением лягушек

#Саморазвитие
Онлайн медитация за 1 минуту: наслаждаемся пением лягушек

Можно ли справляться с множеством дел и при этом оставаться расслабленным? Практикуя медитацию, определенно — да. Уделяйте себя хотя бы 1 минуту каждый раз, когда вы раздражены, устали или не можете сконцентрироваться.

Все, что от вас требуется — надеть наушники, закрыть глаза и насладиться прекрасным пением лягушек. Концентрируйтесь на звуке. Если это необходимо, прослушайте «концерт» в исполнении болотных обитателей несколько раз, а потом возвращайтесь к делам.

1 минута

5 минут 

P.S. Спокойной, расслабленной и продуктивной вам недели! Возможно, именно об этом вам и поют лягушки. 

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Сергей Бабкин:

Пармейстер, счастливый муж и четырежды отец. Недавно он ещё раз стал родителем, только уже не ребёнк...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно