Журнал

Онлайн медитация за 1 минуту: наслаждаемся пением лягушек

#Саморазвитие
Онлайн медитация за 1 минуту: наслаждаемся пением лягушек

Можно ли справляться с множеством дел и при этом оставаться расслабленным? Практикуя медитацию, определенно — да. Уделяйте себя хотя бы 1 минуту каждый раз, когда вы раздражены, устали или не можете сконцентрироваться.

Все, что от вас требуется — надеть наушники, закрыть глаза и насладиться прекрасным пением лягушек. Концентрируйтесь на звуке. Если это необходимо, прослушайте «концерт» в исполнении болотных обитателей несколько раз, а потом возвращайтесь к делам.

1 минута

5 минут 

P.S. Спокойной, расслабленной и продуктивной вам недели! Возможно, именно об этом вам и поют лягушки. 

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...