Журнал

Онлайн-медитация за 1 минуту: шум прибоя

#Саморазвитие
Онлайн-медитация за 1 минуту: шум прибоя

Сядьте удобно, опустите плечи вниз, выпрямите спину, наденьте наушники, включите аудио и закройте глаза. Всего одна минута тишины и покоя поможет настроиться на рабочую неделю.

Когда в течение дня что-то будет выводить вас из состояния равновесия — возвращайтесь к этой аудиозаписи. Представьте, что вы сидите на берегу океана или лежите на песке. Вокруг нет ничего кроме вас и этого звука. А раз есть только вы и океан, то нет причин для переживания. Просто будьте. Через минуту возвращайтесь к своим делам. Если этого окажется недостаточно, прослушайте запись еще несколько раз.

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...