Журнал
поделиться

Онлайн-медитация за 1 минуту: шум прибоя

#Саморазвитие
Онлайн-медитация за 1 минуту: шум прибоя

Сядьте удобно, опустите плечи вниз, выпрямите спину, наденьте наушники, включите аудио и закройте глаза. Всего одна минута тишины и покоя поможет настроиться на рабочую неделю.

Когда в течение дня что-то будет выводить вас из состояния равновесия — возвращайтесь к этой аудиозаписи. Представьте, что вы сидите на берегу океана или лежите на песке. Вокруг нет ничего кроме вас и этого звука. А раз есть только вы и океан, то нет причин для переживания. Просто будьте. Через минуту возвращайтесь к своим делам. Если этого окажется недостаточно, прослушайте запись еще несколько раз.

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно