Йога учит преодолевать ограничения нашего физического тела. Основная мысль учения заключается не только в физических упражнениях, а в путешествии к собственной душе. Йога предоставляет нам средства, чтобы осуществить его.
Самый первый ответ тем, кто хочет знать все о йоге и ее цели, может быть таким: йога помогает обрести внутренний покой и избавиться от лишней суеты и беспокойства. Достигнуть покоя позволяют ежедневные асаны (позы) и пранаяма (техника дыхания). Главное отличие йоги от классических тренировок заключается в направленности действия упражнений. Если обычно физические тренировки напрягают и «раскачиваю» мышцы, то йога – делает их более гибкими, мягкими и молодыми, при этом наполняя их энергией.
Помимо естественного оздоровления тела, которое дарит йога, она хорошо влияет на внутренний покой, позволяя лучше переносить стрессы и быстрый темп современной жизни. Йога дает нам все, что необходимо для позитивного мышления и ежедневного хорошего настроения. Однако чтобы достигнуть просветления, необходимо проявить настойчивость и упорство.
Наука
Йога – это не спорт, это целая наука, с годами вобравшая в себя систему взглядов и учений о теле и душе. Практикуясь в течение долгого времени, вы сможете наполнить свой внутренний мир спокойствием и умиротворением.
Достаточно сложно дать однозначное толкование самому слову «йога». Ему присущи различные значения, такие как «единство», «контроль», «знание». Эти значения в полной мере могут относиться как к физической оболочке, так и к внутреннему миру. Обрести все вышеперечисленное позволяют регулярные практики.
Йогу можно разделить на 8 главных составляющих или ступеней:
- Яма – этика поведения, дисциплина,
- Нияма – самоочищение, избавление от лишнего,
- Асана – поза, упражнение,
- Пранаяма – контроль над дыханием,
- Пратьяхара – отвлечение разума от влияния чувств и внешних воздействий,
- Дхарана – концентрация,
- Дьяхна – медитация,
- Самадхи – состояние просветления, слияния с высшим духом, достигаемое в результате медитации.
Все эти компоненты йоги очень тесно переплетены между собой и направляют нас к единой цели. Они дают нам умение соблюдать душевное равновесие, позволяют организму оставаться здоровым и препятствуют плохому самочувствию и настроению.
Асаны, хоть и похожи на обычные физические упражнения, но для них не требуется различных спортивных снарядов. Вместо этого для их выполнения необходим строгий контроль над телом и дыханием, а также спокойная обстановка.
Все, кто хотя бы немного интересуется йогой, прекрасно знают о положительном влиянии асан на все системы организма. Эти позы разрабатывались столетиями, что позволило в течение недолгих тренировок оказывать положительное влияние на все мышцы, сухожилия и нервы организма. Практики йоги позволяют сделать организм здоровым и устойчивым к болезням, а душу спокойной и непоколебимой.
О положительных аспектах практики знают все. О йоге говорят как о хорошем средстве для похудения и нормализации давления. Но самое главное, йога способна не толькоомолодить ваше тело, но и успокоить душу. А дыхательные практики научать вас дышать полной грудью и оставаться уравновешенным при любых трудностях.
Если вы хотите знать все о йоге, асанах и контроле дыхания, изучите и другие статьи нашего сайта. Они помогут вам сделать первые шаги к здоровью и внутреннему равновесию.
