Журнал
поделиться

Все о йоге

#Саморазвитие
Все о йоге

Йога учит преодолевать ограничения нашего физического тела. Основная мысль учения заключается не только в физических упражнениях, а в путешествии к собственной душе. Йога предоставляет нам средства, чтобы осуществить его.

Самый первый ответ тем, кто хочет знать все о йоге и ее цели, может быть таким: йога помогает обрести внутренний покой и избавиться от лишней суеты и беспокойства. Достигнуть покоя позволяют ежедневные асаны (позы) и пранаяма (техника дыхания). Главное отличие йоги от классических тренировок заключается в направленности действия упражнений. Если обычно физические тренировки напрягают и «раскачиваю» мышцы, то йога – делает их более гибкими, мягкими и молодыми, при этом наполняя их энергией.

Помимо естественного оздоровления тела, которое дарит йога, она хорошо влияет на внутренний покой, позволяя лучше переносить стрессы и быстрый темп современной жизни. Йога дает нам все, что необходимо для позитивного мышления и ежедневного хорошего настроения. Однако чтобы достигнуть просветления, необходимо проявить настойчивость и упорство.

Наука

Йога – это не спорт, это целая наука, с годами вобравшая в себя систему взглядов и учений о теле и душе. Практикуясь в течение долгого времени, вы сможете наполнить свой внутренний мир спокойствием и умиротворением.

Достаточно сложно дать однозначное толкование самому слову «йога». Ему присущи различные значения, такие как «единство», «контроль», «знание». Эти значения в полной мере могут относиться как к физической оболочке, так и к внутреннему миру. Обрести все вышеперечисленное позволяют регулярные практики.

Йогу можно разделить на 8 главных составляющих или ступеней:

  1. Яма – этика поведения, дисциплина,
  2. Нияма – самоочищение, избавление от лишнего,
  3. Асана – поза, упражнение,
  4. Пранаяма – контроль над дыханием,
  5. Пратьяхара – отвлечение разума от влияния чувств и внешних воздействий,
  6. Дхарана – концентрация,
  7. Дьяхна – медитация,
  8. Самадхи – состояние просветления, слияния с высшим духом, достигаемое в результате медитации.

Все эти компоненты йоги очень тесно переплетены между собой и направляют нас к единой цели. Они дают нам умение соблюдать душевное равновесие, позволяют организму оставаться здоровым и препятствуют плохому самочувствию и настроению.

Асаны, хоть и похожи на обычные физические упражнения, но для них не требуется различных спортивных снарядов. Вместо этого для их выполнения необходим строгий контроль над телом и дыханием, а также спокойная обстановка.

Все, кто хотя бы немного интересуется йогой, прекрасно знают о положительном влиянии асан на все системы организма. Эти позы разрабатывались столетиями, что позволило в течение недолгих тренировок оказывать положительное влияние на все мышцы, сухожилия и нервы организма. Практики йоги позволяют сделать организм здоровым и устойчивым к болезням, а душу спокойной и непоколебимой.

О положительных аспектах практики знают все. О йоге говорят как о хорошем средстве для похудения и нормализации давления. Но самое главное, йога способна не толькоомолодить ваше тело, но и успокоить душу. А дыхательные практики научать вас дышать полной грудью и оставаться уравновешенным при любых трудностях.

Если вы хотите знать все о йоге, асанах и контроле дыхания, изучите и другие статьи нашего сайта. Они помогут вам сделать первые шаги к здоровью и внутреннему равновесию.

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно