Эта практика полюбилась многим. И популярные актрисы и певицы — не исключение. И вот почему…
Николь КидманБолее 10 лет назад актриса познакомилась с ом-йогой — стилем, сочетающим практику асан и буддийскую медитацию. С тех пор Николь регулярно посещает занятия, практиковала йогу даже во время беременности.
— Йога просто незаменима в особо напряженные периоды жизни, — говорит Николь Кидман. — Съемки в мюзикле «Мулен Руж», например, были невообразимо тяжелыми, и справиться с нагрузкой мне помогало только то, что я ежедневно вставала в 5 часов утра и занималась самостоятельно.
Источник: yogajournal.ru
Дженифер Энистон
Актриса занимается йогой со звездным тренером — Мэнди Ингбер. Специально для нее Мэнди разработала тренировку, сочетающую асаны с динамическими упражнениями и растяжкой.
— Моя любимая асана — поза дерева, — признается Энистон, — она по-настоящему расслабляет и вытягивает все мускулы.
Кроме того, Дженнифер увлеклась будоконом — велнес-системой, разработанной тренером Кэмероном Шейном. Это микс йоги, боевых искусств, аэробных упражнений и медитаций.
Источник: jv.ru
Читайте также: Дженифер Энистон - естественная красота
МадоннаПоп-королева ежедневно занимается аштанга-йогой. Асаны в ней выполняются быстро, чередуются в одной и той же последовательности, при этом нужно выдерживать определенный дыхательный ритм.
— Йога — метафора жизни, — говорит Мадонна. — Вы не можете прийти к чему-то слишком рано или слишком поздно. Вы можете ошибаться и испытывать трудности, но не должны осуждать себя и сдаваться. Вы просто дышите и отпускаете все беспокоящее от себя — это тренировка тела, ума, духа.
Источник: yogasecrets.ru
Читайте также: Красивая шея: секреты ухода Мадонны
