Самостоятельная практика в соляной пещере поможет укрепить дыхательную систему и иммунитет.
Как выполнить практику?
Зайдите в соляную пещеру, постелите полотенце и сядьте удобно, закройте глаза.
Сделайте вдох носом в течение 2 секунд, затем выдох – в течение 4 секунд.
Задержите дыхание на 4 секунды и повторите упражнение. При выполнении упражнения должна ощущаться нехватка кислорода.
Какой эффект получите?
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем
Укрепление иммунитета
Помощь организму в процессе расщепления подкожного жира
Прилив бодрости
