Впечатления

Галотерапия

поделиться
Мира Термы, Новосибирск, ул. Окружная, 33

Самостоятельная практика в соляной бане поможет отпустить беспокойные мысли и вместе с тем укрепить лёгкие. 

Как выполнить практику?

Зайдите в соляную баню, постелите полотенце и сядьте удобно, закройте глаза.

Направьте внимание внутрь, сконцентрируйтесь на дыхании.

Положите одну руку на грудную клетку, а вторую — на верхнюю часть живота над пупком. Дышите животом так, чтобы во время вдоха рука, расположенная на животе, поднималась, а рука на грудной клетке оставалась неподвижной.

Вдох — на 6 счётов, задержка дыхания на 2 счёта, выдох — на 6. Сохраняйте такой темп дыхания в течение 3–5 минут.

Дыхание должно быть глубоким, размеренным, медленным, без напряжения, — как будто вы собираетесь засыпать.

Какой эффект получите?

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем 

Укрепление иммунитета 

Успокоение мыслей, остановка внутреннего диалога 

Снижение уровня стресса 

Отзывов нет

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно