Впечатления

Галотерапия

Ежедневно в 09:00

«Мира Термы»

Самостоятельная практика в соляной бане поможет отпустить беспокойные мысли и вместе с тем укрепить лёгкие. 

Как выполнить практику?

Зайдите в соляную баню, постелите полотенце и сядьте удобно, закройте глаза.

Направьте внимание внутрь, сконцентрируйтесь на дыхании.

Положите одну руку на грудную клетку, а вторую — на верхнюю часть живота над пупком. Дышите животом так, чтобы во время вдоха рука, расположенная на животе, поднималась, а рука на грудной клетке оставалась неподвижной.

Вдох — на 6 счётов, задержка дыхания на 2 счёта, выдох — на 6. Сохраняйте такой темп дыхания в течение 3–5 минут.

Дыхание должно быть глубоким, размеренным, медленным, без напряжения, — как будто вы собираетесь засыпать.

Какой эффект получите?

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем 

Укрепление иммунитета 

Успокоение мыслей, остановка внутреннего диалога 

Снижение уровня стресса 

Соляная баня, чем еще здесь можно заняться4

Включено в посещение
«Мира Термы»

Самомассаж лица ложками

пн, вт, ср, чт, пт в 16:00

Комплекс упражнений для восстановления эластичности кожи и расслабления.

Включено в посещение
«Мира Термы»

Видеопрактика «Горячая йога»

Ежедневно в 19:30

Мягкий комплекс упражнений, размеренный темп — всё это ждёт на практике.

Включено в посещение
«Мира Термы»

Дыхательная практика

Ежедневно в 13:00

На занятии мастер обучит техникам, которые можно использовать в повседневной жизни.