Расслабляющая дыхательная практика
Самостоятельное занятие в сенной бане «Краксен» поможет снять напряжение, а благодаря воздействию парной ещё и укрепить здоровье.
Как выполнить практику?
Зайдите в сенную баню, постелите полотенце и сядьте удобно, закройте глаза.
Направьте внимание внутрь себя и сосредоточьтесь на аромате трав, который витает в бане.
Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов.
Следуйте за приятными образами, которые возникают в вашей голове, при этом продолжая глубоко и медленно дышать. Возможно, вы окажетесь в детстве, в гостях у бабушки, или перенесётесь на луг с разнотравьем, где соберёте букет или сплетёте венок.
Наслаждайтесь этим путешествием столько, сколько вам захочется, а затем медленно откройте глаза.
Какой эффект получите?
Снимете напряжение
Ощутите подъём сил и улучшение настроения
Укрепите иммунитет
Активизируете метаболизм
Отзывов нет