Сезон отпусков все ближе и среди предложений с вариантами его проведения все чаще можно встретить разного рода программы йога-туров. И если бывалые йоги вопросом целесообразности такого отдыха вообще не задаются, то для начинающих мы с удовольствием расскажем, что это такое, для кого и зачем?
Ваш отдых обязан быть эффективным, так как за ограниченное время предстоит выполнить ряд задач: прежде всего — на самом деле отдохнуть, наполнить себя силой и энергией для воплощения дальнейших целей, очистить мысли и тело, встретить новых людей или провести время с семьей. И для этого мало пролежать пару недель на шезлонге, потягивая коктейль, хотя на первый взгляд этот вариант кажется именно тем, чего вам не хватало. Тур«галопом по Европе» может и подарит новые впечатления, но после него еще неделю захочется тишины и покоя. Но есть прекрасная возможность совместить приятное с полезным — это отправиться в йога-тур.
Почему стоит ехать?
Йога туры — это, как правило, пакетные поездки (включают проживание, питание, занятия), основной целью которых являются регулярные практики йоги, знакомство новичков с философией йоги и повышение уровня уже более опытных участников. Обычно такие туры проводят в атмосферных местах, далеких от толп туристов и близких к природе, например, в горах или на побережье моря. Это прекрасная возможность открыть себя, прислушаться к своему разуму и желаниям, ведь обычно в ежедневной рутине мы куда-то торопимся и мало времени уделяем своей душе, мыслям и чувствам. И в таком ритме жизненно важно найти время для спокойствия и умиротворения.
Вдали от привычной обстановки, дел и обязанностей мы способны услышать свое дыхание, максимально наполнить свои легкие воздухом и выдохнуть пережитые страхи, стрессы.
Ежедневные практики йоги помогают со стороны посмотреть и оценить возможные проблемы или неприятности, сосредоточиться на важном и никуда не торопиться. Это ваше личное время для того, чтобы каждая клеточка организма получила свою энергию, а вы набрались новых сил, новый идей и ощущений.
Какие бывают туры?
Туры вовсе не предусматривают круглосуточные практики йоги, хотя для более опытных и профессиональных йогов есть и такие интенсивные программы. Обычно занятиям отводятся ранние утра и вечера, остальное же время может быть посвящено оздоровительным процедурам, познавательным лекциям, медитациям, посещению храмов или мест духовной силы, походам в горы, отдыху на море или вообще свободной программе.
Если тур имеет оздоровительное направление, то часто вам предложат и лекции по очистке организма, правильному питанию, курс массажа. Рекреационные йога-туры предусматривают пляжных отдых на побережье или, например, зимний отдых в горах, а познавательные — путешествия и походы к интересным и святым местам.
Кстати, что элементы йоги стали все чаще встречаться и в обычных путешествиях, походах и даже экспедициях, так как это прекрасная возможность правильно и позитивно настроиться на новый день, размять тело с утра или расслабиться вечером, созерцая закат.
Для тех, кто с йогой знаком совсем мало, советуем начинать с туров выходного дня, которые рассчитаны на 2–3 суток и обычно проводятся относительно недалеко географически. Этого времени вполне достаточно, чтобы окунуться в мир йоги и понять для себя целесообразность такого отдыха и саморазвития. Вероятно, что вам понравится и захочется еще, больше и дальше, на месяц и в Тибет.
О чем спросить организаторов?
Перед йога-туром обычно проводится общее ознакомительное собрание, на котором вы сможете познакомиться с тренерами и участниками (если еще с ними не встречались), а еще выяснить важные вопросы:
— Что брать с собой, какая одежда необходима? Возможно, что-то будет предоставлено организаторами на месте, а что-то необходимо взять вам.
— Состав группы и уровень подготовки участников. Бывают семейные туры, куда вы можете пригласить близких, туры только для женщин, только для опытных йогов и тренеров и т. д.
— Условия проживания и питание. Предстоит проживание всех участников в одном зале, в палатках или гостиничных номерах? Питание, как правило, основывается на здоровых принципах. Кроме того, бывают поездки, где участникам предоставляется возможность попрактиковать здоровое голодание.
— Погодные условия места проведения тура.
Такие туры подходят абсолютно всем участникам, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Настройтесь на позитивный и активный отдых, который наполнит вас энергией, здоровьем и вдохновением, подарит новые ощущения и откроет много нового в себе. В качестве дополнительного бонуса — вы гарантировано сможете подтянуть тело и улучшить его гибкость.
Приятного отдыха! Не бойтесь пробовать что-то новое!
Текст: Марина Никитан, «Будь светом».
