Развиваем осознанность: практика для начинающих

28 октября 2020

Человек совершает множество действий, которые повторяет изо дня в день, из года в год. При этом, делает то, о чем думает. И думает о том, о чём приходит мысль.

Проверить, насколько хорошо мы можем контролировать мысли, поможет практика. Советует Сергей Шоркин, мастер ретрита «Тишина».

  • Поставьте таймер на 2 минуты.
  • Закройте глаза и прикажите себе ни о чем не думать до того момента, пока таймер о себе не напомнит.

Не получилось? Не расстраивайтесь! Так происходит в 95% случаев.

А теперь перечитайте начало поста, и вы поймёте, насколько важно, чтобы мыслительный процесс был осознанным. И этот навык можно тренировать.

  • Закройте глаза и представьте  красное яблоко.
  • Если оно будет двигаться, растворятся и менять цвет, прилагайте усилия, чтобы вернуть его. В этом упражнении нужно только настойчивость.
  • Уделяйте этому упражнению 3 минуты в день, и вскоре вы увидите прогресс.

Это один из шажков на пути к осознанности.

Читать ещё

5 книжных новинок о самопознании
14 февраля — это не только праздник Влюбленных, но и международный день дарения книг. Почему бы не порадовать любимых и близких отличной книжкой? А валентинку можно сделать красивой закладкой!   
10 проблем, в решении которых помогают регрессии
Темы, которые можно исследовать с помощью этого метода, описаны в книге «Комплексы, идущие из прошлой жизни» («Healing Your Past Lives», Roger J.Woolger). Цитируем.
4 важных шага на пути к исцелению
О простых и важных моментах рассказал Берт Сулей, автор методик целения и работы с подсознанием.
Наталья Минникаева: «Огромный шаг — увидеть внутренний источник любви...»
...И начать наполнять его с помощью практик. Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик, регрессолог, танатотерапевт и магистр психологии рассказала о том, почему считает своей важной целью  — учить женщин быть самими собой, находить силы, вдохновение и любовь внутри.

Товар добавлен в корзину.

Перейти в корзину    Вернуться

Покупатель

Покупатель

Прислать ещё раз
Войти по коду из СМС

Покупатель

купить билет
в мира термы