В этом году в приоритете — укрепление иммунитета, восстановление организма, антистресс, энергоподзарядка. Такие фокусы внимания выбрали для себя термы, и тут же взялись за дело.
— Мы запустили обновленный формат велнес-программ, на которых мастера делятся с гостями важными советами и рекомендациями, — рассказывает руководитель отдела оздоровления «Мира Термы» Елена Баскакова. — Программы проходят каждый вечер, длятся 1 час. Присоединиться к ним можно без дополнительной оплаты и предварительной записи.
Каждая программа включает несколько авторских практик. Рассказываем про самое интересное!
В зонах «Аква» и «Бани»
Понедельник — «Иммунитет»
Закаливание, дыхание ионами соли, нестереотипная физическая нагрузка — факторы укрепления иммунитета, проверенные временем и многими поколениями. Мы включили в программу их все. Тут вам и дыхание в соляной бане, и аквагимнастика, и прогрев в жаркой русской бане.
Фишка программы: чесночный пар в русской бане
Чеснок богат витаминами, антиоксидантами и фитонцидами, насыщенный им пар защищает организм от вирусов, укрепляет иммунитет, сосуды и снижает уровень холестерина. А аромат чеснока в бане всегда удивляет новичков тем, как неожиданно «вкусно» раскрывается, напоминая заморский фрукт.
Программа проходит с 18.30 до 19.30.
Понедельник — «Секреты долголетия»
Есть множество практик, которые помогают продлить молодость и бодрость духа. В эту программу как раз включены самые интересные из них: самомассаж кистей рук цилиндрами из гагата, прогрев в цитрусовой сауне, контрасты, полезная для суставов гимнастика, самомассаж мячиками в соляных озерах. И это ещё не всё.
Фишка программы: хоровод в бассейне
Круги, спирали, змейки и другие символичные фигуры хоровода помогают перезагрузиться, наполниться здоровьем и ощущением общей радости. Эта традиционная практика дарит чувство единения, гармонии с собой и целым миром. Исконно это не просто танец, а сама жизнь, символ вселенского лада, практика, очищающая и освобождающая тело и разум.
Программа проходит с 10.30 до 11.30.
Вторник, воскресенье — «Детское здоровье»
5 практик для детей от 3 лет и их родителей, на которых весело и играючи можно пройти основные локации зоны «Аква» и узнать нескучные секреты укрепления иммунитета: прогрев в соляной бане и цитрусовой сауне, самомассаж мячиками в соляном озере, прогулка по дорожке Кнейпа
Фишка программы: игровая практика с плотом в джакузи
Это настоящее российское ноу-хау! Плот даёт возможность выполнить более 100 упражнений, дарит широкий простор для фантазии, помогает развить сенсорику, чувство баланса, натренировать вестибулярный аппарат. А самое главное — он объединяет детей словно за общим столом. Практика проходит в гидромассажной ванне.
Программа проходит с 18.30 до 19.30.
Четверг — «Мужская энергия»
Программа для настоящих мужчин. Любимая баня большинства представителей сильной половины — конечно, русская. Самая жаркая и самая заряжающая. Как приготовить запарку для бани, выбрать веник и правильно париться? У любителей попариться вопросы не иссякают. В сугубо мужской компании наш пармейстер будет делиться секретами.
Фишка программы: мастер-класс от пармейстера
Импровизированный полок, два берёзовых веничка и самый смелый участник, на котором мастер показывает различные техники парения. В финале специально для тех, кто любит погорячее: общий пар в русской бане в два захода.
Программа проходит с 18.30 до 19.30.
Среда — «Стройность и красота»
Физическое и душевное здоровье — путь к красоте. Простые и эффективные техники, которые включает программа, помогают оставаться в форме и чувствовать себя прекрасно. Среди них, например, точечный массаж в шунгитовой бане и расслабляющий комплекс упражнений для лица и тела в соляном озере.
Фишка программы: массаж лица и шеи скребком Гуаша
Участницы программы обучаются традиционной китайской технике массажа, которая выполняется специальным инструментом. Нехитрые упражнения помогают расслабить мышцы, уменьшить глубину морщин, сделать контуры лица более чёткими. И, кстати, для постоянного эффекта эти упражнения потом можно выполнять дома самостоятельно.
Программа проходит с 18.30 до 19.30.
Пятница — «Антистресс»
Идеальный вариант для завершения рабочей недели. 1 час практик помогает снять мышечные блоки в теле, сбросить стресс, восстановить внутреннее ресурсное состояние. Среди этапов — звуковая и дыхательная практика с тибетской чашей в соляной пещере, аэромассаж, очищение магниевой солью в Расуле, чаепитие.
Фишка программы: парение в русской бане с простукиванием бамбуковыми вениками
Простукивание улучшает крово- и лимфоток и снимает мышечное напряжение. Такой самомассаж помогает быстрее восстановиться и расслабиться. Веник издаёт приятный звук, который успокаивает и нервную систему.
Программа проходит с 18.30 до 19.30.
Суббота — «Аквафитнес»
Для любителей воды эта велнес-программа — находка. 40 минут аквааэробики с инвентарём в большом бассейне помогают укрепить мышцы и позвоночник, сбросить напряжение и расслабиться. А глубокий прогрев в цитрусовой сауне усиливает эффект.
Фишка программы: дрейф по течению
Медленная река в центральном бассейне — место, где все мысли уносятся куда-то по течению и исчезают из виду. Мастер предлагает чередовать абсолютное расслабление с активными упражнениями, и это даёт потрясающий эффект физической и ментальной перезагрузки.
Программа проходит с 18.30 до 19.30.
В зоне «Тишина»
Вторник, четверг — «Азбука медитации»
Программа, которую ждали. Остановиться, замедлить движение мыслей, успокоиться и перезагрузиться, — каждый взрослый человек время от времени в этом нуждается. Сделать это помогает медитация. Велнес-мастер научит простой технике медитации, основанной на наблюдении за дыханием, затем — самостоятельная практика в горячей ванне Офуро, звуковая медитация и восстановление за чашкой чая в зоне отдыха.
Фишка программы: новое пространство
Это единственная велнес-программа, которая проходит в локациях зоны «Тишина». В зале для практик «Хот йога» тело прогревается и расслабляется, усиливается эффект от практики и в традиционной японской ванне Офуро с температурой воды 42С. И завершающий аккорд программы — медитация на водных матрасах, качающихся кроватях или мягких шезлонгах под пение планетарной звонницы, плоских колоколов и убаюкивающей музыки колокольчиков Коши.
Программа проходит с 14.30 до 15.30.
В отделе оздоровления напоминают: чтобы быть здоровым и активным, нужно формировать полезные привычки и следовать им регулярно. Отдых в термах и участие в программах — отличная привычка.
