Велнес-мастер центра «Мира Термы», автор велнес-программ и телесно ориентированный психолог рассказала о том, как пришла в проект и зачем проводит тренинги для коллег.
— Юлия, расскажи, с чего начался твой путь в сфере оздоровления.
— С образования в сфере хореографии. Я работала в клубном формировании, в котором вела танцы для детей и взрослых. Оттуда ушла в фитнес-центр, где стала проводить индивидуальные и групповые тренировки. В рамках персональных занятий у меня была группа «Мама и малыш». И я погрузилась в эту тему с головой: было интересно тренировать беременных, готовить к родам, помогать восстановиться после появления малыша на свет.
Именно тогда я поняла, что фитнес — это не совсем про физические упражнения, которые помогут что-то убрать, а что-то подкачать. Это про то, как создать здоровое функциональное тело и как можно дольше сохранить его в этом состоянии.
С этого момента я стала посещать различные тренинги, курсы, посвящённые узким темам, например, функциональной анатомии в тренировках на гибкость, восстановлению тазового дна и многим-многим другим.
— Этими знаниями ты продолжаешь делиться и на программах, которые проводишь в центре «Мира Термы».
— Долгое время являясь женским тренером, я увидела, что многие ничего не знают о том, как поддерживать и укреплять женское здоровье. А ведь заниматься этим важно начиная с молодого возраста.
Сейчас в центре «Мира Термы» в формате мастер-класса я веду авторскую программу «Женское здоровье». Рассказываю об особенностях женского тела, а также том, как поддерживать его в ресурсном состоянии.
Кроме этого, провожу оздоровительные практики и велнес-программы: «Иммунитет» — по понедельникам, «Детское здоровое» — по вторникам, «Красота и стройность» — по средам, «Антистресс» — по пятницам, «Аквафитнес» — по субботам, «Здоровое тело» — по воскресеньям.
— Телесно ориентированная терапия, которой ты обучаешься, помогает лучше разобраться в этих вопросах?
— Это очень классный и глубокий подход в работе с психикой. Я сама долгое время прохожу терапию с психологом и считаю, что это необходимо большинству людей. Это гигиена ума, которая важна не меньше, чем гигиена тела. Она позволяет качественно проживать жизнь и выстраивать здоровые отношения.
Начав профессионально работать с женщинами, я много внимания уделяла взаимодействию с телом — функциональным тренировкам, растяжке, техникам массажа. Когда у нас выстраивался доверительный контакт и я касалась какого-то участка тела, часто женщины начинали плакать. Я понимала, что могу успокоить человека, но мне было интересно другое: почему так происходит. Было понятно, что при снятии блока в теле происходило высвобождение и на уровне психики. Захотелось разобраться.
Я попробовала телесно ориентированную терапию сама, мне очень понравилось. Решила пройти обучение. Сейчас я на финишной прямой — предстоят экзамены и защита диплома.
— А пока «тренируешься» на коллегах? Знаю, что ты проводила несколько занятий по телесной терапии для сотрудников компании «Мира».
— Не только на коллегах: есть люди, с которыми с помощью телесно ориентированной терапии мы уже разбираемся в важных вопросах.
Для коллег я провела несколько тренингов. На одном из них мы снимали напряжение, чтобы хотя бы немного расслабить психику. Сейчас человек часто находится в состоянии стресса, и если не работать с этим, то может произойти выгорание. Кроме этого, такие тренинги помогают улучшить отношения между коллегами — сделать их более доверительными.
Каждый участник тренинга взял столько, сколько захотел. Кто-то вышел на личностные переживания, кто-то работал в поле конкретно этого занятия, но при этом каждый получил множество поводов для саморефлексии.
После тренинга коллеги давали обратную связь. Они сходились во мнении, что ощутили облегчение — моральное и физическое, ощутили прилив энергии, удовольствие, которые затем направили как в личную жизнь, так и в работу
— Кстати, о работе. Расскажи, как ты пришла в проект «Мира Термы».
— В канун одного из новогодних праздников я решила сменить работу. 1 или 2 января откликнулась на вакансию центра «Мира Термы», мне тут же ответили, затем прошла собеседование и вышла на работу в должности велнес-мастера.
Мне нравится работать с людьми, получать от них обратную связь, а ещё общаться с коллегами. Каждый из них специалист в своей сфере на 100%, и, обмениваясь информацией, мы постоянно вместе растём.
