Журнал
поделиться

Ежедневная игра-зарядка для деток

#Дети
Ежедневная игра-зарядка для деток

Если день ребенка начинается с зарядки — замечательно! Высший пилотаж — если в ней присутствуют элементы игры! Малыш не только взбодрится после сна, но и получит порцию отличного настроения. Задача родителей — подобрать комплекс так, чтобы во время утренней разминки участвовали все группы мышц и придумать интересные ассоциации для каждого упражнения, чтобы было интересно их выполнять.

Несложная утренняя гимнастика должна занимать около 5–10 минут. Постепенно время можно увеличивать, а упражнения менять или добавлять новые, чтобы игра-зарядка чаду не наскучила, всегда проходила бодро и весело. Когда на улице тепло, заниматься лучше на свежем воздухе или при распахнутых окнах, в холодное время года — при открытой форточке. Пример такой полезной утренней игры — популярная «Сказочная зарядка».

«Часы»

Часы идут — ходьба по комнате. Стрелки показывают время: нужно обе руки поднять вверх, потянуться — 12 часов, опустить руки — 6 часов. Повторить 3–4 раза.

«Маятник»

Маятник качается, ребенок делает наклон туловища в стороны 3–4 раза, приговаривая: «Тик-так, тик-так».

«Сломались часики»

Приседание 2–3 раза.

«Бой часов»

Со звуком «Бом-бом!» нужно сделать наклоны туловища вперед 3–4 раза.

«Прогулка в лесу»

Ребенок ходит по комнате в течение 30 секунд.

«Большие деревья»

Поднять руки через стороны.

«Деревья качаются»

Поднимая руки вверх, ребенок наклоняется вправо-влево.

«Рубим колышек»

Руки сцепить в замок, ноги расставить на ширине плеч. Поднять руки вверх — замахнулись! Резко наклониться, пронести руки между ног, произнося звук «у-ух», — срубили колышек. Выпрямиться.

«Перешагивание через бревнышко»

Шаг с высоко поднятыми ногами.

«Собирание цветов»

Следует присесть, сорвать цветочек, выпрямиться.

«Идем домой»

Ребенок ходит по комнате, постепенно замедляя темп.

Что еще почитать на тему «Дети»

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно