Итак, роды благополучно завершились, послеродовое отделение тоже осталось позади, вы вместе с малышом оказываетесь дома и ваша жизнь превращается в сплошное ми-ми-ми в розовой горошек.
День Х без ми-ми-ми
Примерно так вы представляете этот период своей жизни на поздних сроках беременности. Особенно это самое ми-ми-ми, это обязательно что-то хорошее и вы при этом безумно счастливы.
И вот наступает момент Х — первый день дома вместе с малышом. И все ждут от вас счастья, но оно не наступает. Или наступает, но потом куда-то пропадает. И становится грустно. Часто хочется плакать. А делать ничего не хочется.
Оказавшись в таком состоянии, я перечитала гору форумов и статей, книг и журналов в поисках помощи. Советы, которые дают чаще всего: не забывать про себя, отдыхать, спать, гулять, полежать в ванной, общаться.
И пока я всё это изучала, моё состояние ухудшалось. Эти советы нагоняли тоску и мне даже не хотелось их пробовать.
Но жить дальше как-то надо было, причём желательно счастливо для себя, мужа и ребёнка. И я стала сама искать, что мне поможет. Нашла. Помогло.
5 средств от депрессии
Примите своё состояние. Да, мне сейчас плохо. Это нужно пережить. Это временно.
Осознайте, что НЕ почувствовать моментальное счастье материнства — это нормально. В нашем обществе о негативных чувствах не говорят. Тема чувств молодой мамы вообще является табуированный: она должна быть счастлива, любить ребёнка. А если это не так, то она плохая мать, нехороший человек. А ведь с рождением ребёнка вся жизнь изменилась и женщина имеет право испытывать разные чувства. Позвольте себе чувствовать.
Просите помощи и поддержки. Бытовой и моральной. У мужа, родителей, подруг. Не нужно «держать лицо» и ночью плакать в подушку. Вы можете поплакать днём. В жилетку подруги, например. Для бездетной приятельницы это будет отличная профилактика её будущей депрессии, а подруга с детьми вас поймёт.
Кстати, муж — тоже человек, который может также испытывать разные чувства по случаю рождения ребёнка. Поговорите с ним. Пожалейте друг друга и пообещайте пройти этот путь вместе.
Не держите чувства и мысли в себе — говорите о них, пишите о них, думайте о них. Но не «зависайте» в них. Напишите и сожгите. Наговорите на диктофон и сотрите. Подумайте и переключите своё внимание.
Вспомните, что помогает вам привести голову и мысли в порядок. Сделайте это. Для меня лучшее средство наведения порядка в голове — это наведение порядка дома. После рождения ребёнка мы часто переставляли мебель. По моей инициативе, с помощью рук мужа.
Используйте любые из предложенных способов или придумайте свои. Но помните, что это состояние нужно пережить, не довести себя до крайней точки, а потом расслабиться и получать удовольствие от улыбки ребёнка, его первого «агу», его любящих глаз и многого другого.
Материнство — это целая жизнь!
Автор: Катерина Аитова
