С помощью этого опросника, составленного психологом Анной Шварцвебер, вы узнаете, насколько для вас свойственно цепляться за обиды и можете ли по-настоящему простить человека, который причинил вам боль.
1. Какой-то человек наступил вам на ногу. Вы…
2. Через год после того, как ваш партнер вас бросил, вы получаете от него (нее) приглашение на свадьбу. Ваша реакция?
3. Ваш заклятый враг, отравлявший вам жизнь в школе, приходит к вам на собеседование, чтобы устроиться на работу. Вы…
4. Вы случайно встречаете старинного друга, который уже пять лет не давал о себе знать.
5. Ваш(а) супруг(а) вскрыл(а) письмо, адресованное вам. Вы говорите:
6. Ваш безработный брат негодует по поводу ваших трат. Вы…
7. По-вашему, самое трудное в прощении — это…
8. Человек, который в прошлом причинил вам боль, приходит просить прощения. Вы испытываете по отношению к нему…
9. Вы узнаете о случайной гибели вашей бывшей учительницы, злобной и противной… Вы думаете:
10. Своему злейшему врагу вы бы хотели сказать:
Результат
Похоже прощать вам очень трудно. Всем, кто смог вас хоть чем то обидеть, вы часто отказываете в прощении. Вы сохраняете нетронутыми испытанные когда-то гнев и ненависть (которые тогда вы не выразили открыто). При любом упоминании о прошлых обидах вы чувствуете, как накатывает волна гнева, но делаете все чтобы ее сдержать. Ведь вы стараетесь по мере сил контролировать свои эмоции, ведь признать свою обиду, значило бы, по вашему, признать победу врага и его превосходство.
Совет: постарайтесь немного ослабить свой гнев, чтобы освободиться от него и заняться чем то другим. Речь идет не о том, чтобы снять груз с собственной души и налегке двинуться навстречу будущему.
Вы двигаетесь последовательно, проходя один за другим все необходимые этапы на пути к прощению… Если вас обидели, вы позволяете себе реагировать поэтапно. Сначала выражаете свое страдание и залечиваете раны. Потом даете волю своему гневу, иногда прямо обращаясь к обидчику, чтобы высказать ему все, что думаете о его поступке. После того как гнев вышел наружу, вы больше за него не цепляетесь: вы анализируете ситуацию задним числом, стараясь понять, что же произошло и чем все это могло быть вызвано. Это понимание, достигнутое на холодную голову. Придает вам сил, и вы, ощущая жажду новизны и свободы готовы перевернуть эту страницу, чтобы начать новую. Так что прощение дается вам достаточно легко, вы больше не осуждаете другого и не держите на него зла.
Совет: продолжайте в том же духе. Из вашего образа мыслей вы извлечете огромное благо-возможность идти напрямую к самому главному в человеческом существовании.
Кажется простить вам также легко как снять трубку и позвонить). Мелкие и крупные неурядицы в отношениях с людьми удивительным образом отскакивают от вас: ни злобы, ни желания мстить, словом никаких проявлений гнева по отношению к обидчику. Напротив вы склонны прощать его без всяких условий, находить на него тысячу оправданий и брать всю ответственность на себя. Почему то вы забываете пройти стадию гнева… Так что ваше прощение является универсальной защитой перед лицом агрессии, делающей вас бесчувственным(ой) к собственным эмоциям. Вам хочется верить: по настоящему подлых людей не бывает. Это позволяет не держать зла на других. У вас есть ощущение, что если вы будете злиться на кого то вам ответят тем же (этот страх ваши обидчики давно заметили и пользуются им).
Совет: Проживайте свой гнев. Рискните противостоять другому человеку, чтобы впредь не давать себя в обиду, и прощайте, если вас все-таки задели, но с полным пониманием происходящего.
Кажется, что вы простили, но стоит копнуть поглубже, и откроются совершенно другие вещи…
Действительно, вы словно проводите границу между своими словами и поступками, с одной стороны, и своими эмоциями и ощущениями — с другой.
Внешне вы прощаете — из вежливости, которую вам привили в детстве: это часть ваших представлений о приличиях, связанных с моралью, нормами жизни в обществе и, возможно, верой. Такая модель поведения дает вам преимущество: вас считают человеком благородным и ясно понимающим, как следует поступать.
И тем не менее… В вашем поведении присутствует некая негибкость: чувствуется, что в глубине клокочет гнев, более того, жажда мести. Ведь вместо того, чтобы открыто выражать свои чувства, вы долго, очень долго лелеете и перебираете их в душе.
Кроме того, это ваше нехотя высказанное «прощение» избавляет вас от многих неприятных вещей. Например, от необходимости открыто сказать в лицо другому все, что вы думаете.
Совет: попытайтесь говорить и действовать в соответствии с тем, что вы чувствуете, а не «как положено». Более того, позвольте себе бунт: он освободит вас от цепей, приковывающих вас к безмолвному и мертвящему желанию мстить…
Вы можете разорвать дружбу из-за того, что не желаете прощать колкой фразы или неприятного для вас д...
Мы используем куки
Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на
сайте.
