Какие ошибки люди чаще всего совершают в отношениях? Как правильно ссориться и выходить из конфликтов? Что нужно делать, чтобы их и вовсе избегать? Ответы подскажет Дана Сатори, психолог, женский консультант и ведический астролог.
Не замалчивайте обиды
- Распространенная ошибка, которая приводит к конфликтам, заключается в том, что люди замалчивают обиды, - рассказывает Дана Сатори. - А они имеют свойство копиться, и в один прекрасный момент человек взрывается. Неумение проговорить сложные моменты, доносить свои потребности до другого человека - большая проблема для многих.
Старайтесь, как только возникал конфликтная ситуация или обида, всё проговорить «по горячим следам» и получить взрослое здравое решение.
Например, женщина перегружена бытовыми делами, ей хочется, чтобы муж в чём-то помогал. Но она продолжает молчать и злиться. И рано или поздно это выливается в скандал.
Между тем, нужно просто сказать: «Дорогой, я не справляюсь, что ты мне посоветуешь? Сможешь ли ты взять на себя какую-то обязанность? Выносить мусор, например?». Если мужчина любит, то обязательно согласится.
Не выносите сор из избы
Важно понимать, что семья – это отдельная ячейка и в неё не должен влезать третий человек. Часто люди советуются с родителями. Но родственники порой не объективны и только подливают масла в огонь.
При сложной конфликтной ситуации лучше обратиться к помощи профессионала - психолога.
Не обвиняйте
Решайте конфликты не в обвинительном тоне: «Ты не сделал, ты плохой!». От такого обращения вырастает внутренняя защита и начинается агрессия. Обращайтесь к партнёру «Я»-сообщениями: «Я чувствую себя подавленной, когда ты что-то делаешь не так». Старайтесь говорить о своих чувствах, а не обвинять. Тогда шанс, что вас услышат, возрастет.
Будьте ответственными
Учитесь брать ответственность за партнёра и ваши отношения. Если один человек наплевательски относится к чувствам другого, союз недолговечен.
Контролируйте ложный гнев
Действительно ли ваш гнев адресован вашему партеру? Или он накопился в вас из-за нереализованности в карьере, конфликтов с родителями или по каким-то другим причинам? Весь этот гнев сидит внутри (в ведах говорят - «сидит» на первой чакре), и в какой-то ситуации он вызывает настоящую бурю.
Важно уметь отслеживать этот ложный гнев, обращенный вовсе не на мужа или жену. Залечивайте свои раны самостоятельно, выявляйте и решайте свои внутренние проблемы без вовлечения в них партнёра.
Записала Наталья ТЮМЕНЦЕВА
