Ученые университета Беркли провели исследования и выяснили, отрицательные эмоции в супружеской паре зависит от ночного недосыпания. Раннее уже проводились психологические исследования по влиянию сна на отношения супружеской пары, но новое исследование делает акцент на связи сна и управления конфликтами.
Стало ясно, что недостаток сна в больших количествах увеличивает эмоциональную напряженность между супругами. Также мешает нормальному восприятию настроения второй половинки.
Более сотни супругов, которые проживают около двух или трех лет вместе сдали данные по сну. В том числе во внимание были приняты разные факторы, например:
-стресс,
-тревога,
-депрессия.
Эти факторы были собраны для того, чтобы выяснить связь конфликта и недосыпа. Эксперименты проходили в два этапа.
ПЕРВЫЙ ЭТАП
На первом этапе семьдесят девять супружеских пар, запланировано спали меньше, чем обычно в течение двух недель.
Заметим, что все эти пары оценили свои отношения в паре как положительные.
Но уже в первые дни эксперимента — нарочного недосыпа, пары стали замечать повышенную раздражительность и мелкие конфликты. Следовательно, даже малое сокращение времени сна, пошатнуло положительную атмосферу в парах.
ВТОРОЙ ЭТАП
Во второй части эксперимента семьдесят одна семейная пара описала свои чувства после сна ночью. А уже после участники эксперимента выясняли в парах причины конфликтов в отношениях. Все участники данного эксперимента давали описание своих эмоций, и отношения к своей второй половинке. Также давали оценку, характеризующую исход конфликта.
Результат показал, что пары, у которых был сокращен ночной сон, отрицательно оценивали своих супругов. Способность обдуманно решать стычки уменьшилась.
Психологи считают, что недосып очень сильно ухудшает способность человека правильно оценивать и принимать эмоции другого человека.
Сон играет очень важную роль в отношениях между людьми. Постоянное состояние недосыпа может значительно и негативно повлиять на взаимопонимание в обществе. Ученые советуют, не планировать важных встреч, выяснения отношений и др. после ночи без сна.
Источник: Школа Жизни
