Журнал
поделиться

Анна Аксеновская (Лилит): «Интенсивные практики дают мне жизненную энергию»

#Саморазвитие
Анна Аксеновская (Лилит): «Интенсивные практики дают мне жизненную энергию»

В прошлом — бизнесмен, режиссер-постановщик, психолог, ныне — ведущая танца Мандала и динамических медитаций. Сегодня Анна проводит семинары по всей России и за ее пределами. Женщины приходят к ней для того, чтобы познать и раскрыть свою природу, и она щедро делится с ними своим опытом. О медитации, танце, поиске себя Анна рассказала в интервью интернет-журналу Miraman.ru.

«Полгода прожила за городом в палатке»

— Аня, как режиссеры-постановщики становятся ведущими сакральных практик?

— После режиссуры был еще длинный путь в шоу бизнесе, затем был русский ресторан в Китае и уже оттуда нырнула в практики!

— Так повлияла атмосфера Востока?

— И это тоже. Было очень интересно наблюдать за тем, как в 5–6 утра на улице у каждого дома люди, в основном пожилые, занимаются тай чи и другими практиками. Это своего рода медитация: их движения медленные, завораживающие. К тому же, я всегда увлекалась психологией и всем что за ней. Но основная причина перехода в этот новый этап жизни — личная: мне сделали операцию, которую я пережила тяжело не только физически, но и психологически. Была остановка дыхания, какое-то время я провела в реанимации. Это было большим потрясением и изменило мои жизненные ценности.

Выйдя из больницы, поняла, что мне ничего неинтересно. Это было просто существование: проснулась, прожила день, уснула… В поисках выхода собрала вещи, уехала за город и прожила в палатке почти полгода в состоянии глубокого общения с природой и собой, это было откровение, воспоминание, распознавание себя на новом уровне…

Осенью, когда похолодало, я вернулась в город. И сразу же уехала в Индию, где познакомилась с мастерами разных техник: дыхательных, тантрических, медитативных. Там же узнала про танец Мандала.

Интенсивные практики дали мне жизненную энергию, силы. Мне нравилось находиться в этом состоянии.

Это было так глубоко, как воспоминание: что-то такое, что я знаю, умею. Все мои прежние жизненные эксперименты, где я достигала успехов и реализации, не давали такого состояния наполненности, гармонии, когда каждое утро нового дня радует, и ты улыбаешься, и хочешь проживать этот день.

— Как поняла, что можешь не только практиковать сама, но и учить этому танцу других?

— У меня не было идеи нести это кому-то, все делала для себя. Но когда вернулась в Новосибирск, меня пригласили на день рождения йога-центра. Я рассказывала о своем опыте, и женщины, которые там были, тоже заинтересовались танцем Мандала. На первое занятие пришли сразу 20 человек. Всем было очень интересно, они попробовали и, почувствовав какие-то внутренние изменения, захотели заниматься дальше.

— Как думаешь, почему?

— Жителям мегаполиса сложно прийти в состояние слушания и слышания себя: работа, семья, деньги — очень много движений, мыслей в голове и нет пространства, где можно быть наедине со своей душой, чувствами. У нас день, когда стираешь и убираешь, называется выходным!

Медитация — быстрый способ попасть в точку, где ты себя слышишь и где тебе очень хорошо. Существует множество практик, которые способны привести человека к состоянию внутренней гармонии, и танец Мандала — одна из них. Это легкий способ, дающий силу и энергию, состояние «я живу и радуюсь».

Он наполняет пространство, которое мы создаем вокруг себя и несем в семью. Поэтому для любой женщины важно находиться в состоянии наслаждения, легкости, радости.

«Медитация — путь к тому, чтобы вспомнить, кто я»

— Каких качеств не достает современным женщинам?

— Природа заложила в нас все, что нужно. Но в течение жизни мы что-то теряем, не используем. Постепенно забывается связь со своей истинной, изначальной природой.

Так складывалась история, что женщины вдруг начали воевать с мужчинами, пытаясь доказать, что они выше, быстрее, лучше. Сегодня они берут на себя функции, не заложенные природой, и это тоже дает большое напряжение.

Медитация — путь к тому, чтобы вспомнить, кто я, куда двигаюсь и зачем это делаю. Мой путь — через практику танец Мандала. Через осознание себя, своей природы.

Для каждой женщины естественно танцевать. Достаточно просто включать любимую музыку и подвигаться под нее хотя бы 5–10 минут в день, чтобы получить определенный настрой. Другое дело, что когда голова забита работой, кризисом, бытом, какой тут танец? В таком состоянии даже не помнишь, какую музыку любишь. И скорее всего поток мыслей не остановится, нужен настрой и желание что-то менять в своей жизни.

— Как же настроиться и избавиться от мыслей?

— Помогает музыка и все то, что любимо, что дает возможность расслабиться: ужин при свечах, поход в SPA, массаж, любое внимание себе, тому что нравится, тому что радует. И, конечно, важно уделять хотя бы 10 минут в день себе лично. Поначалу мысли не будут вас отпускать, но если есть желание двигаться в этом направлении, то все получится.
Очень важно бывать на природе, для женщины особенно. Это бесконечно красивый ресурс.

Когда мы купаемся в реке, напитываемся солнцем или обнимаемся с деревом — это всегда наполняет. Созерцание прекрасного в любой форме — это ресурс. На востоке это знают и пользуют. В школах Японии, например, есть такой урок, когда детей ведут в парк, и они просто наблюдают…

И еще, конечно, я рекомендую пробовать практики. Сегодня есть очень много мастеров, которые готовы поделиться своим опытом и научить различным техникам расслабления.

Темная сторона луны

— Как родилось имя Лилит?

— Это было 7 лет назад в Индии. Одна из моих учителей Танит делилась методами и практиками по освобождению, очищению, снятию блоков и зажимов, помогающих легче погружаться в состояние гармонии, соединения со своим Высшим Я. В совместной медитации ей пришло для меня имя Лилит. Духовное имя приходит и дается человеку как некий потенциал, соединение с его внутренним ресурсом.

Лилит переводится как «темная сторона луны», а она очень связана с женскими практиками, правда, узнала я об этом уже позже.

У меня была проявлена светлая луна — (символизирует добро, свет, любовь). Но для того, чтобы быть целостной, познать всю структуру женской природы, нужно узнать обе стороны медали, принять и соединиться с ними.

— Есть еще теория, что Лилит была первой женой Адама, созданной из праха и равной ему по замыслу Творца. Упрямая и вечно бунтующая, она покинула Адама, не желающего признать ее равенство.

— В архивах Ватикана еще хранятся упоминания о ней, но информации мало. В основном в мифах ее демонизируют, наделяют отрицательными качествами. Это очень свободолюбивая энергия, а у нас в обществе со времен патриархата принято подавлять женщин.

Астрологи знают, что такое темная луна. В целом, это тип энергии, который каждой женщине нужно принять и понять. Это не значит, что она должна воевать за равенство и свободу. Важно просто признавать себя целой, живой, настоящей, позволять себе быть в разных состояниях.

— Ты упомянула Танит. Что дает общение с ней, с Майей, Перукуа — женщинами-проводниками сакральных знаний?

— Мы дружим уже давно и наши встречи для меня — всегда радость. Перукуа идет через музыку, Майя — через танец, Танит дает техники очищения и уделяет большое внимание семейным и родовым ценностям, пробуждая энергию для вспоминания рода вплоть до седьмого колена. У всех — один и тот же путь. Мы несем единое интегрированное знание о женской природе, вспоминая себя, поднимая из глубины ресурс и пробуждая потенциал, двигаясь в красоте и творчестве! Всегда важно знать, что тебя поддерживают близкие по духу женщины и мужчины.

«А я не напрягаюсь!»

— Ты выбрала для себя интенсивные практики: танец Мандала, динамические медитации. Статика не для тебя?

— По утрам практикую и ее. Но мой путь к этому был через динамичные медитации — через тело, дыхание, движение мне оказалось легче прийти к состоянию Не Ума. Я по утрам делаю разминку — пробуждая тело, танцую, а затем сажусь в статическую медитацию.

Я знаю людей, которые начинают со статической медитации, наверное, здесь все зависит от характера. Кстати, думаю, мужчинам этот вариант больше подходит — им свойственна концентрация на каком-то одном деле. Женщины же часто думают о нескольких вещах одновременно и остановить этот поток им сложнее.

У каждого свой путь. Советую искать то, что понравится, то, что захочется делать еще и еще.

— Поделись техникой, с которой можно начать этот путь.

— Самая простая и действенная медитация — сосредоточиться на дыхании, делать медленный долгий вдох, затем — долгий выдох. Эта практика помогает остановить ум, суету вокруг, дает возможность услышать себя. Если не получается отстраниться от посторонних мыслей, можно сосредоточить внимание на том, как сложно это дается. В какой-то момент вы осознаете, что не думать какое-то время вам удалось.

— Для того, чтобы отдохнуть, замедлиться, многие едут в Индию, просто на морское побережье. А ты как отдыхаешь?

— А я не устаю! (смеется — прим. авт.). Некому напрягаться: я есть мир, мир есть я. Я в соединении со Вселенной. Чему уставать? И я много путешествую и очень это люблю!

Досье:
Ведущая женских практик и телесной дзен-терапии (танец Мандала, динамические медитации).
Консультант Академии цветотерапии (ASIACT, Аура-Сома, Великобритания).
Имеет два высших образования: режиссер-постановщик и психолог.
Автор программ терапии «Мир женщины».
Путешественница и исследователь мировой этники.

Автор: Наталья Тюменцева.
Фото: личный архив Анны Аксеновской.

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно