Журнал
поделиться

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»

#Саморазвитие
Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»

Писатель, блогер, путешественник, основатель проекта «Вилла Solar house» рассказал о том, почему полезно чистить зубы левой рукой, как жить осознанно и находить себя в молчании.

«Я собирал себя заново»

Однажды Александр вместе со своей девушкой Сашей Solar уехал на Шри-Ланку. Вскоре ребята основали гостевой дом, где встречают путешественников, занимаются йогой, дизайном одежды, и пишут книги.

— Александр, как ты решился оставить бизнес, привычную жизнь в Санкт-Петербурге и переехать на Шри-Ланку?

— Изначально я просто хотел уехать из России, чтобы год пожить без снега. Первым делом отправился в Индию. Там появился внутренний запрос решить, чего я хочу дальше. Варианта было два: продолжать строить свой капиталистический мир в России и развивать бизнес или жить у океана в полном минимализме: солнышко, пальмы и любимое дело, которое приносит небольшой доход.

В итоге Индия разобрала меня по частям. Я увидел свои ценности, стереотипы, разные программы поведения и понял, что моя «монета кайфа» — свобода. Ни деньги, ни власть или слава, как меня учили раньше.

Вернувшись в Питер, стал перестраивать жизнь. В итоге у меня появилось больше времени, через год я смог себе позволить уехать в Таиланд, Камбоджу и Вьетнам еще на два месяца. А еще год спустя с билетом в один конец отправился на Шри-Ланку. Тогда через интернет я познакомился с Сашей Solar (теперь мы называем нашу пару Саша в квадрате). Полюбили друг друга и через некоторое время переехали сюда, чтобы жить у океана. Это была наша общая мечта.

— А какие еще ответы пришли тогда в Индии?

— Что я должен сломать прошлые установки, которые годами создавались моими родителями, школой, университетом и работой. У каждого есть потребности и ценности, исходя из них человек смотрит на мир, но иногда эти «очки» ломаются, и ты видишь мир таким, какой он есть. У меня так и случилось.

Следующие два года после поездки в Индию прошли под лозунгом: «Собери себя заново».

— Произошел переход от потребностей, продиктованных обществом, к тем, которые актуальны для тебя?

— Да. Папа всегда мне говорил: «Саша, главное построить бизнес и „устаканиться“ в этом мире. А уже потом делай, что хочешь». Он был предпринимателем, но, к сожалению, когда я стал взрослым, семья утратила достаток, а общий взгляд на мир при этом остался.

С 18 лет я послушно строил бизнес. С точки зрения социума к 23 годам у меня было все классно: машина, фирма, деньги. Все говорили: «Это успех!» Родители мной гордились. Но внутри было ощущение, что не я управляю своей жизнью. Тогда осознал, что хочу стать свободным. Если сегодня желаю рисовать, то рисую, а не верчусь как белка в колесе ради того, чтобы покупать дорогие машины и девайсы.

Был еще один важный момент. Я вычеркнул из списка своих целей строчку «быть гордостью для своих родителей». В какой-то вечер осознал, что меня это тормозит. Ведь если я — гордость для родителей, то живу так, как хочется им. 

Пришло осознание, что у моих родных уже есть готовая история на будущего меня, когда мне исполнится 30, 40, 50… Но это была их история, не моя! Помню, как старательно стер этот пункт ластиком. С тех пор все стало стремительно меняться.

Конечно, после этого мне пришлось пережить конфликт отца и сына. Ведь раньше я был хорошим ребенком, а теперь стал условно плохим, за два года превратившись из успешного предпринимателя в «разгильдяя», который пытается зарабатывать на хобби и носит какую-то странную одежду.

«Рисую деревья из слов…»

— Расскажи про ваш с Сашей проект «Вилла Solar house».

— Это дом, где живет наша душа, не отель или гест-хаус. У нас царит своя атмосфера: можно пользоваться кухней, приносить разные азиатские вкусности. Сначала хотели сделать медитационный центр, но поняли, что концепция не работает — для многих важно не практиковать, а просто сделать селфи в позе лотоса. Решили организовать более свободный формат. Не только для тех, кто серьезно практикует йогу и медитацию. Теперь мы можем сделать вечеринку, устроить занятия по йоге, посерфить в океане. Это более широкий взгляд.

— Ты — тренер по йоге?

— Не считаю себя «йожным» тренером. Говорю: «Ребят, если хотите, присоединяйтесь. У меня есть какой-то комплекс практик, которые делаю сам. Могу объяснить, показать, вот свободные места для ковриков, пожалуйста».

— Что тебе дает йога?

— Концентрацию. Помогает найти баланс внутри себя. Я могу не заниматься, если тело в тонусе и энергия течет в какой-то проект, но когда возникает чувство разбитости, делаю асаны, чтобы собраться, подтянуться, растянуться и напитаться силами. Иногда использую практики молчания и медитации. Ведь когда ты один на один с собой и нет давления извне, быстрее идет процесс восстановления. Медитация нужна, когда чувствуешь, что потерялся, разобран и не знаешь, куда бежать.

— А еще читала, что иногда бываешь на ретритах…

— Езжу каждый год в январе. Единственное, что нарушаю из правил на программе — веду дневник. На семь дней попадаю в очень дружественную среду, где нет ничего, что может выбить из колеи, где я один на один с собой. Могу спокойно пересмотреть все события, случившиеся за год, почистить голову, выбрать направление и выстроить цели.

Есть еще один важный момент: на время практики я прерываю контакты с внешним миром, а когда выхожу, то проверяю, кто все эти люди, которые меня окружат, не трачу ли я впустую время на общение, ненужные проекты и обязательства.

— В одном из интервью ты упоминал, что твой дневник всегда при тебе. Это очень известная практика — записывать поток мыслей. Что она тебе дает?

— Я мыслю схематично, поэтому больше рисую, чем пишу. К примеру, если возникает какой-то пиковый момент, то в центре листа обозначаю то, что меня больше всего беспокоит. Постепенно эта мысль обрастает словами. Я выписываю все, что меня тревожит в этой ситуации. Получается дерево с ветвями из слов, схема, рожденная в неком медитативном состоянии. Так я даю обратную связь мозгу. Все очень наглядно, удается многое осознать, докопаться до первопричин и разработать схему следующих шагов. Я называю это «рисовать жизнь».

«Кайфуй на пути к цели!»

— В социальной сети в разделе «о себе» ты называешь себя творцом, мудрецом и странником. Почему так?

— Видишь татуировку? Здесь дерево — это мудрец, вселенная — творец, а карта символизирует странника. Это три моих архетипа по классификации Юнга. Словно три жизни, через которые реализуются все мои проекты. Мудрецу интересно изучать и воплощать, творец любит создавать новое, а странник жаждет свободы.

Каждый день нужно ловить баланс между ними. Хотя в каких-то проектах участвуют все эти ипостаси. Например, сейчас пишу книгу — одновременно философствую, творчески воплощаю свои идеи, рассказываю о странствиях и создаю продукт обмена энергией, не зависящий от моего присутствия.

С нового года книгу можно будет купить по системе свободного пожертвования или обменять на отзывы о нас.

Первую книгу —«SolarHouse. Куда приводят мечты» — уже можно скачать бесплатно. В ней мы рассказываем о своем тернистом пути к мечте, о том, как переезжали на остров, как открывали виллу. Это не история сквозь розовые очки. Я не был «богатым Буратино», который уехал к океану от скуки. Там про жизнь, как она есть, с жесткими моментами, с соплями, с рыданиями, с депрессиями и борьбой.

Но всегда находятся моменты для счастья и личных побед, так как это был наш путь, осознанный выбор. На такой дороге всегда неизвестность граничит с интересом и счастьем.

— На эту тему очень понравилась твоя фраза: «Не бойтесь бросать то, что не приносит счастья»…

— Читала книгу «Кради, как художник»? Очень советую, и верстка там примерно такая, как я планирую для своей книжки. Многие фразы будут выделены, словно слайды. И эта тоже туда пойдет, так как она тебя зацепила. Стараюсь всегда следовать этой мысли.

— О чем вторая книга?

— Про инструменты. Четкая и понятная инструкция, как из точки А (настоящего) пройти в точку Б  («Жизнь твоей мечты»). И будет большой раздел про целеполагание. Как планировать и не быть в стрессе.

Ведь люди часто гонятся за мечтой, не поспевая за счастьем. Эта гонка порождает страдания. Когда ты покупаешь себе Ford, тебе хочется BMW, дальше — Mercedes, потом — Bentley. И так всю жизнь. Бежишь и бежишь. А смысл в том, что стоит кайфовать в процессе.

— Кайф от эволюции?

— Скорее от процесса движения вперед, который здесь и сейчас. Так как счастье всегда находится в настоящем моменте. Книжка как раз будет про то, как жить в счастье. Вот я вроде добился свободы, которую жаждал, но знаю, что она может быть и другой. Если ты сравнишь меня с человеком, который работает 5 дней в неделю, то скажешь, что я свободен. А я тебе могу перечислить 10 людей, которые свободнее меня. Например, Саша, она меньше думает о том, что произойдет в следующий момент. Все относительно. Я ищу свою грань и наслаждаюсь этим поиском.

«Просроченные планы опасны!»

— Как же совместить все планы, стремления своих архетипов и при этом не чувствовать себя зависимым от всего этого? Как стать хозяином своего дня?

— Во-первых, не стоит брать на себя больше, чем можешь унести. Есть какие-то ценности, проекты и нескончаемый список задач… Реши, что тебе важно именно сейчас, выбери приоритетные. Это большая тема, которую я как раз раскрою в новой книжке.

Во-вторых, стоит знать о физиологических особенностях. Об этом написано немало книг. Если вкратце, то многое выбирает наш мозг, опираясь на обстоятельства, нашу мотивацию и прошлый опыт. Это можно использовать, чтобы делать все максимально продуктивно и вовремя.

В-третьих, не ставить себе жестких целей. Например, ты не сможешь в данный момент времени решить, что через неделю с вероятностью 100% напишешь книжку. А вдруг завтра услышишь новую информацию и у тебя моментально поменяется вся концепция и потребуется дополнительное время на проработку? Если что-то пошло не по плану, знаешь, что нужно сделать? Перестроить план. Иначе — стресс.

— Меня всегда поражали предложения коучей писать жесткие планы на пять лет вперед…

— Можно описать только направление, обозначить маяк, куда ты движешься. Больше никаких планов, иначе ты будешь двигаться исходя из своего прошлого опыта, не беря во внимания новые события. Например, твой путь в магазин занимает 10 минут. На следующий день я говорю: «Смотри, здание разрушали и появился маршрут короче!» Но ты же не знала об этом заранее. А если в планах ходить привычным путем следующие пять лет? Ты так и будешь терять время? Или, наоборот, вырыли котлован и его нужно обходить. Тогда старый план вообще никуда не годится. Он просрочен и даже опасен!

Кстати, мы планируем даже за других людей. Например, придумываем себе, что они должны поступить именно так, как мы ожидаем. Если этого не происходит, то испытываем стресс, страх и пытаемся оказать давление на близких, загоняя их в рамки своих предположений…

— Та же история с планами наших предков/родителей относительно нас?

— Да, это программы, которые нужно выполнять. Все эти люди считают, что желают нам добра. Нужно это осознать. Иногда проще выполнить чей-то замысел. Например, однажды я понял, что проще окончить университет, чем пойти вразрез с тогдашним моим спонсором жизни и остаться одному без крова и поддержки. Я завершил эту программу, хотя диплом так и остался лежать на полке, его видели только родственники.

— Получается, быть осознанным = давать себе право выбора?

— И быть в моменте сейчас, понимать, что я делаю и как. Есть такое упражнение: привязать свою правую руку на сутки за спиной и все делать левой. В этот день ты станешь очень осознанным человеком! Многие программы прошлого на время перестанут работать. Мы практиковали такое упражнение. Поверь мне, чистить зубы левой рукой — те еще впечатления. Когда пытаешься достать до каждого зуба, понимаешь, что ты реально это делаешь, а не действуешь на утреннем автомате.

— А что насчет самодисциплины? Например, планирую каждый день делать зарядку, а на деле ленюсь.

— В учебнике по физиологии описано, как мозг принимает решения. Когда ты это осознаешь, то свое эго уберешь напрочь. Представь себе треугольник. В центре — решение, то есть следующее твое действие. Оно рождается исходя из того, где ты находишься (верхняя точка), твоего прошлого опыта и текущей мотивации (две точки внизу).

Поверь мне, если ты хочешь в туалет, то йогой или гимнастикой заниматься не будешь. У тебя появится мотивация в удовлетворении базовых потребностей и ты побежишь искать уборную. Как поймешь, что тебе нужен туалет? Об этом скажет прошлый опыт, так как у нас принято справлять нужду в определенных местах. Например, дикое животное не пойдет искать туалет в лесу, у него нет этой программы.

Просто следи за текущей мотивацией, связывай это с тем, где находишься, обдумывай свой прошлый опыт, используя проверенные инструменты. Такая система управления жизнью очень удобна.

Еще более важно выяснить базовые ценности. Пример с гимнастикой. Девушка каждое утро делает гимнастику. Зачем? Возможно, чтобы быть красивой. Зачем? Понравится кому-то… и так далее. Так можно дойти до базовой ценности — счастливая жизнь. А что это для тебя? Гимнастика выступает как инструмент. Подходит ли он в данном случае? Или это чужая программа? Далее важно осознать, какие инструменты действительно нужны на твоем пути к счастью.

Досье

Родился: в Карелии.
Образование: окончил Санкт-Петербургский государственный инженерно-экономический университет (ИНЖЭКОН).
Проекты: гостевая вилла Solar house, книга «SolarHouse. Куда приводят мечты».
Любимые практики: ретрит, йога, медитация.

Текст: Марина Чайка
Фото: из личного архива Александра Гришаева

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно