Весной в ретритном центре «Мира» состоится удивительный семинар-ретрит «Осознанные отношения». Проведут его счастливые супруги, дважды родители, известные бизнес-тренеры, коучи Эдуард и Анастасия Вараксины. В интервью они рассказали о том, что ждёт участников, почему важно дарить друг другу время и как семья становится командой.
«Хотим видеть больше счастливых пар!»
— Анастасия, Эдуард, как родилась идея ретрита об отношениях?
Анастасия:
— Давно слышали о проектах и идеях команды создателя бренда «Мира» Андрея Алексеева. Нам близки эти принципы и видение. Считаю проект «Мира Ретрит» важным островком развития, тишины и понимания. Это очень вдохновляет! И нам тоже есть что предложить.
Эдуард:
— Мы много лет обучаем команды взаимодействовать и работать слаженно. Однажды поняли: если в компаниях эти инструменты и подходы могут объединять совершенно разных людей, то в семье, где люди любят друг друга, такие знания открывают дверь к отношениям нового качества. И мы тому доказательство! Уже 20 лет живём и работаем вместе.
— Получается, проводите такой большой эксперимент на себе?
Эдуард:
— Да, многие подходы и инструменты мы использовали в своей семье. Сознательно сами учились быть продуктивной командой и учили этому детей. Всё, что будет на семинаре, прошло проверку временем и нашим опытом.
Анастасия:
— На конференциях или при встречах нас часто спрашивают: как вам удается без урона для отношений быть все время вместе? И супруги, и коллеги, и партнёры в бизнесе. Это про осознанные отношения. Понимание, что это такое, пришло со временем и с ростом уровня мастерства. Теперь появилась внутренняя готовность рассказывать об этом. Но мы точно не будем говорить: «Делайте, как мы! Посмотрите на нас!» Мы хотим показать, где брать ресурсы и возможности, как настраивать и исцелять отношения! Искренне хотим видеть больше счастливых пар рядом и готовы делиться всем, что накопили за долгое время.
Эдуард:
— У каждого свой путь к счастливым отношениям. Чужой опыт скопировать невозможно — это будет искусственно. Но инструменты создания собственного семейного видения, ценностей, традиций, хартий мы покажем. К тому же идеальных семей не бывает. Есть процесс жизни в отношениях и вопросы: насколько этот процесс приемлем для меня сейчас? насколько этот союз обогащает? могу ли я реализовать свой потенциал, открыть сердце любви, наслаждаться жизнью?
— Что будет на ретрите?
Эдуард:
— Практики, помогающие оставаться в ресурсе. Будем исследовать, что ослабляет осознанность и ограничивает возможность строить счастливые отношения, что перекрывает любовь и разрушает партнёрство. Научимся видеть дары и таланты — свои и своего спутника, освоим техники принятия и инструменты работы в трудных ситуациях, поймём, как взаимодействовать без слива энергии, договариваться и делать конфликты конструктивными. Мы расскажем, как не закрывать сердце от боли и негатива, а трансформировать даже отрицательные события в нейтральные и затем в позитивные.
Анастасия:
— Будем смотреть в глубину, учиться слушать сердце и разум, соединяя их в единое целое. Участники почувствуют, что настроить прекрасные осознанные отношения — абсолютно достижимая задача, которая позволит невероятно обогатить опыт их жизни, увидят, какие ресурсы и изменения для этого необходимы.
«Когда есть двое — это уже команда»
— А что это — осознанные отношения?
Анастасия:
— Это честность с самим собой, ясность в общих ценностях, предпочтениях, ожиданиях, выборах. Это понимание того, что может разрушить союз и какие существуют способы сохранить его. Это умение слушать себя и другого, мастерство и путь духовного роста.
Эдуард:
— Это уж точно не ежедневное погружение в страсти и эмоции, беспрерывное исполнение желаний или иллюзорные надежды, что «всё будет хорошо». Осознанные отношения — те, в которых магия притяжения гораздо сильнее, чем комфорт одиночества. В них есть знание: зачем мы вместе, кто мы. В таком союзе существуют сила, смысл и совместная энергия для преодоления внешних и внутренних препятствий. И это особое чувство «мы», когда «я» способно расшириться до целой семьи. Это лёгкие, желанные отношения, где много поддержки, сотворчества и вдохновения.
— Какой-то мудрец сказал, что отношения — это испытание посложнее, чем сидеть в пещере…
Эдуард:
— Потому что мы все разные, отличаемся уровнем сознания, взглядами на мир. Мы аудиалы, кинестетики, визуалы, нас могут разделять мировоззренческие расстояния, жизненные принципы и установки: кто-то за демократию, а кто-то привык, что он в доме хозяин. Поэтому выбор совместного существования в парах — та ещё задачка! И если скрытые рифы в отношениях не осознаются, не видны, то однажды мы можем просто наскочить на них, а это в свою очередь может стать причиной разочарования, потери смысла быть вместе. Поэтому важно исследовать и принимать другого.
— Ещё вы много говорите о командности. Как она проявляется в паре?
Анастасия:
— Порой в браке соединяются совершенно разные люди, и это замечательно, так как есть шанс обогатить себя сильными сторонами другого. Но мы часто тратим время и ресурсы на то, чтобы переделать, исправить любимого, превратить его в клона наших идеалов, удобного для себя. Это ложный путь.
Доказано, что чем разнообразнее члены команды, тем она продуктивнее. Так почему бы не использовать это в семье? Конфликты уходят, если мы позволяем другому быть самим собой. Мы рассмотрим эту тему в программе, сделаем несколько практик для создания нужного фокуса внимания.
Эдуард:
— Есть три типа команд. Первый вариант — команда с отрицательной суммой: 1 + 1 = -2. Как говорится, лучше бы вместе не собирались. Каждый переживал такое, верно? Другой тип: 1 + 1 = 2. Это базовый тип отношений. Но когда люди, собираясь вместе, могут дать больший результат, чем каждый по отдельности, — это команда третьего типа: 1 + 1 = 3.
— Команду/семью сложно представить без споров. Как их решаете?
Анастасия:
— Споры — это нормальное явление, странно стремиться их исключить. Вопрос лучше ставить иначе: насколько они вас обогащают или разрушают? Мы с мужем часто спорим по работе, и я считаю это необыкновенно полезным делом. Это как «думать об другого», становится больше ясности. Ты словно переносишь рассуждения из своей головы в общее пространство. А вот по пустякам не спорим! Жаль времени и сил.
«Дети для нас были самым сложным «проектом»
— Как родилась ваша семья?
Эдуард:
— История простая и, скорее, неинтересная. Но, оглядываясь в прошлое, понимаю, что семья родилась намного позже, чем был зарегистрирован брак. Семья появилась, когда мы заметили, что есть нечто большее, чем мы с женой по отдельности, что делаем друг друга лучше и сильнее. А ещё рождением семьи можно считать время, когда сформировались общие ценности, которые стоило бы оберегать, появилась готовность отдавать вместо желания лишь ожидать и брать. Фундамент нашего брака — притяжение и любовь, а фундамент семьи — осознанные отношения.
— Вы дважды родители, а дети — тоже маленькие строители здания под названием «семья». Чему они вас научили?
Эдуард:
— На этот вопрос ответить непросто. Дети для нас были самым сложным «проектом». Благодаря им мы постоянно получали какие-то вызовы для изменений. Дети многому нас научили, конечно. Но самое важное — любви. Мы учились у них любить и действовать именно из этого чувства. Желание сохранить любовь всегда было сильнее, чем гнев или раздражение, а радость побыть вместе и «почитать на ночь» — важнее усталости.
Анастасия:
— Хорошо помню урок от семилетнего сына — момент, когда я перестала торопиться. Многим же знакома утренняя суета, когда столько всего нужно: собраться на работу, растолкать ребёнка, чтобы в школу не опоздал. Моей привычкой было настойчиво давать инструкции по сборам, и я даже не замечала, что это раздражает сына, давит на него. Однажды он остановился в коридоре и честно сказал, что ему не нравится, когда я его подгоняю, что он хочет собираться в своём темпе. А ещё заметил, что мне не обязательно на него кричать, чтобы он вовремя попал в школу. Эти слова подействовали, как холодный душ, как зеркало, в которое мне не хотелось смотреться. Они в момент меня изменили!
— У вас в семье существуют особенные традиции?
Анастасия:
— Раньше все вместе читали перед сном книги вслух. Это были очень тёплые и ценные мгновения. Сейчас у нас одна большая традиция, называется она Quality Time — когда мы просто вместе и друг для друга. Время единения, принятия, баловства, поддержки, любви и нежности. Каждый может сказать: «Давайте сделаем Quality Time, мне нужно». В эти минуты мы словно заряжаем друг друга… Недавно дети признались, что очень это ценят.
— Что можете посоветовать только что сложившимся семьям?
Эдуард:
— Больше исследовать, чувствовать, узнавать партнёра. Важно учиться наполнять общее пространство заботой, смыслом, открывать совместные ценности, видение и мечты, учиться смотреть друг в друга и в будущее. Если эти взгляды и чувства близки, то появится единство, необходимое для отношений. Если же энергии конфликтуют, глубинные ценности и совместный интеллект не работают, не хватает важных навыков — счастливый союз будет недолгим.
— А бывалым парам какие рекомендации можете дать?
Эдуард:
— Им уже во многом повезло: хорошо знают друг друга, пройден сложный путь, дети стали самостоятельными. Период зрелых отношений называют «медовым», потому что можно вновь начать жить друг для друга.
Если на начальных стадиях отношений смыслом жизни были дом, уют в семье, дети, радости и задачи того времени, то взрослые пары могут войти в период, где больше свободы, расширять территорию своего внешнего и внутреннего опыта. Здесь ценны совместные путешествия, взаимная поддержка, всё, что делает каждого счастливым. Важно позволить себе иметь время на хобби, дружеское общение, обмен опытом. А ещё открыть более глубокий и тонкий опыт духовного единства, связанный с поиском взаимных смыслов и ценностей. Поэтому важно отпускать всё, что отвлекает от этого и ослабляет.
