Сбросить лишние килограммы, избавиться от надоедливых мыслей, снять блоки в теле и освободить место в голове и сердце для того, что действительно важно. Все это возможно на программе «Очищение» проекта «Мира Ретрит». О том, как разрабатывалась программа и чем она отличается от классического курса голодания рассказала Наталья Миринцова, врач-терапевт, физиотерапевт, специалист по йога-терапии и оздоровительным практикам, курортолог компании «Мира».
В глубины подсознания ведет… голод!
— Наташа, неужели все это возможно в рамках одной программы? Я всегда думала: чтобы похудеть — надо сидеть на диете, чтобы успокоиться — медитировать…
— В этом и заключается особенность ретрита «Очищение». Он построен на моей авторской системе оздоровления. Называется она 4Д: диета, детокс, движение, духовный рост.
В понятие «очищение» мы вкладываем более глубокий смысл, чем, например, просто избавление от лишнего веса. Да, можно составить программу из промывания кишечника, голодания, лекций о правильном питании, и она даст результат — килограммы уйдут. Но как только человек выйдет из нее, все вернется. Потому что работа будет произведена на физическом уровне, а причины все того же набора веса часто кроются в подсознании, имеют психологическую причину. Поэтому к теме очищения мы подходим комплексно.
Основа наших программ «Очищение» — голодание. Мы разработали два типа ретритов: с трех — и семидневным курсом голодания, с мягким входом и выходом из него. Но независимо от выбора ретрита, мы всегда определяем продолжительность голодания индивидуально.
Кроме этого, обязательными элементами программ являются йога, дыхательные практики, статические, динамические и звуковые медитации, висцеральный массаж, очистительные ритуалы в бане и практика молчания.
— Даже не представляю, каково это: жил себе человек обычной жизнью и вдруг на несколько дней или даже неделю остался без еды!
— Был случай: на ретрит приехали супруги, прошли всю программу, и уже на финальном круге, когда участники делятся впечатлениями, девушка сказала: «Когда мы ехали сюда, то думали, что вегетарианское питание — это и есть голодание. И до последнего не верили, что нас на целых 7 дней оставят без еды!» Но от практики они не отказались и в итоге остались очень довольны — ушел лишний вес, состоялась серьезная внутренняя работа.
К практике голодания участников я готовлю заранее. Добавляю всех в чат, в котором они получают всю необходимую информацию. Я рассказываю о том, чем питаться, как корректировать время приема пищи, чтобы входить в голодание было проще.
Голодание официально признано действенным способом очистить организм изнутри, происходит это на межклеточном и клеточном уровне. К тому же, это еще и аскеза, которая запускает серьезную внутреннюю работу. На наших ретритах голодание сопряжено с Мауной — практикой молчания, что дает просто невероятный эффект. Человек оказывается в роли наблюдателя, что позволяет ему увидеть истинные причины своих болезней, которые кроются в подсознании. В этот момент могут всплывать непрожитые эмоции — гнев, обида, вина и другие. Но мы докапываемся до корней, чтобы обнулись эти состояния.
«Участники пишут, что обрели крылья и теперь могут летать»
— Кто помогает участникам прожить этот опыт?
— У нас сложилась очень хорошая команда. Все мастера — профессионалы своего дела, открытые, душевные люди, которые работают не механически, а энергетически вкладываются в каждого участника.
У каждого из нас во время ретрита своя роль.
Арсен Михайлович Хачатурян, специалист по естественным методам оздоровления, висцеральный терапевт, кандидат медицинских наук, автор методики болевой психо-физической нейрокоррекции, через которую запускаются программы саморегуляции и самовосстановления. Он является мастером двенадцатидневного ретрита.
Арсен Хачатурян:
— Наш организм — это система, похожая на компьютер. С рождения в него заложены естественные и мощные механизмы-программы саморегуляции. Но стрессы, неосознанное питание и неправильный образ жизни блокируют их в подсознании или уничтожают. Со временем из-за этого происходит сбой — появляется болезнь.
Эти важные программы возможно перезапустить, обновить или сформировать заново. Существуют определенные практики и методы оздоровления. Но для того, чтобы поддержать результаты, одновременно нужна перезагрузка сознания.
Если в голове ничего не меняется и остаются стереотипные реакции и поведение, через некоторое время проблемы со здоровьем могут вернуться.
Ретрит «Очищение» — это многогранная работа на уровне души, разума и тела.
Висцеральные терапевты Елена Кечуткина и Эльза Малкова. Они глубоко работают в тесном контакте с каждым участником, помогая внутренним органам восстановить корректную работу и освободиться от блоков и зажимов.
Елена Кечуткина:
— Висцеральный массаж является наиболее глубокой техникой работы с телом человека через область живота.
Помогает познать себя, увидеть то, что находится в области нашего подсознания, то есть не осознано.
Позволяет найти то, что физически не чувствовалось, но мешало нормальному течению энергии: блоки, спазмы, боли. Человек просто не замечает, что они у него есть.
Запускает процесс познания и поднятия на поверхность стрессов и страхов. Я, как ведущая, помогаю человеку оставаться спокойным и отпускать то, что он накопил за всю свою жизнь, начиная от настоящего момента и погружаясь в прошлое — вглубь своего подсознания. Это увлекательное путешествие с сюрпризами, спрятанными в собственном «шкафу». Результат — освобождение, легкость, чувство полета, восторга. И это возможно, если человек готов к очищению, готов открыться для самого себя!
Дыхание во время процедуры запускает трансформацию в теле и уме. Насыщение кислородом открывает возможность посмотреть новым взглядом на страдания, боли и недуги. По мнению медиков, все хронические заболевания вызваны недостатком кислорода на клеточном уровне.
При работе с внутренними органами в результате расслабления снимаются напряжения и зажимы. Это восстанавливает циркуляцию крово- и лимфотока в полости живота и, если можно так выразиться, дает возможность «задышать внутренним органами»!
Помогает решить проблему опущения органов. Поднятие кишечника, желудка, почек, матки у женщин после родов исцеляет многие заболевания.
Банщик Евгений Синяев проводит групповые практики парения, но с индивидуальной работой. За одну банную практику он совершает 2–3 пропаривания голым веником — это специальная массажная техника, которая активизирует глубокие процессы очищения и лимфодренажа.
Я являюсь куратором программы «Очищение». На ретритах провожу лекции, на которых даю знания о механизмах очищения, и инструментах, которые человек может применять для эффективного самостоятельного оздоровления. Мы закрепляем это особым комплексом детокс-йоги, специальными пранаямами и медитациями, которые запускают глубинные процессы очищения на физическом, эмоциональном и ментальном уровне.
Наша задача — не превращать участников в хронических больных, которые каждый год будут приезжать к нам все с теми же проблемами — лишними килограммами, блоками в теле. А вдохновить их жить иначе, ощутить это состояние, которое дает очищение, и дать инструменты, которое помогут его сохранить. Главным навыком, позволяющим сохранить и удержать это состояние внутренней чистоты, следования своим истинным целям жизни, являются регулярные медитации.
В конце программы мы обязательно даем памятки, в которых есть информация о дыхательных и физических упражнениях, медитации, голодании и детокс-меню.
Уже сейчас есть участники, которые прошли ретрит «Очищение» и хотят приехать снова. Особо радует то, что им удается следовать новому, здоровому образу жизни, и они хотят идти дальше, идти вглубь.
— То есть вы общаетесь с участниками ретритов и после завершения программ?
— Конечно. Мы по-прежнему общаемся в чате, участники поддерживают друг друга, обмениваются впечатлениями и рассказывают о том, как изменилась жизнь после ретрита «Очищение». А перемены эти удивительны!
Многие пишут, что словно обрели крылья и теперь могут летать! Что после программы из жизни стало уходить все старое, отжившее, вместе с лишними килограммами ушли ненужные установки и программы, причем, возможно, даже родовые. Участники наших программ начинают жить совсем другой жизнью, иначе видят свое место в мире. Они решаются сменить надоевшую работу или даже сферу деятельности. Хотят развиваться, творить. Например, на одном из ретритов была девушка, которая занимается продажей товаров для сна. После программы она решила, что хочет нести пользу людям, а для этого — стать экспертом по сну. Уже получает дополнительное образование, и на одной из программ «Стройность», которую я провожу в «Мира Термы», даже выступила с лекцией. И таких примеров множество. Я очень горжусь нашими участниками! Для нас, мастеров, их успехи — это самый большой стимул продолжать работать.
Текст: Татьяна Бушмакина
Фото: из архива проекта «Мира Ретрит»
