Почему вам стоит найти время для себя и отправиться на ретрит, рассказывает Наталья Минникаева, магистр психологии, сертифицированный специалист по направлениям: когнитивно-поведенческая психология, регрессии, телесная терапия, танатотерапия.
![]()
1. Единение с природой
Ретрит – это погружение в диалог с собой, поэтому место нужно выбирать тщательно! Чаще предпочтение отдают живописным уголкам планеты, ведь природа – это источник, к которому мы приходим наполниться энергией жизни. Здесь нет шума, суеты большого города, и женщина наконец может остановить гонку, вдохнуть полной грудью, а с выдохом отпустить напряжение и прислушаться к себе настоящей.
Если ретрит проводится в Месте Силы, вам крупно повезло! Сама природа будет помогать вам меняться и наполняться энергией!
2. Польза для здоровья
Легкое вегетарианское питание, регулярные занятия йогой и пранаямами запускают в организме процессы оздоровления, омоложения и очищения. Кроме того, йога – отличный способ нейтрализовать стресс и улучшить настроение. Благодаря глубокой проработке мышц, тело становится более гибким и легким, позволяя положительной энергии свободно циркулировать в теле.
3. Состояние равновесия и гармонии
Йога и медитации помогают уравновесить ум и прийти в состояние внутренней тишины, которая дает возможность управлять своим вниманием и обрести гармонию.
4. Благостное общение
Обычно в группах собираются люди с близким мироощущением и идеей саморазвития. Ретрит поможет найти новых друзей со схожими ценностями, поддерживать отношения с которыми вы сможете и после мероприятия.
5. Формирование полезных привычек
Дисциплина – то, чего так не хватает многим. В турах легко привыкнуть к режиму сна, правильному питанию и регулярной практике. А по возвращении домой естественным образом внедрить этот опыт в жизнь!
6. Возможность начать или углубить свою практику
Под руководством наставника новички могут сделать первые шаги в йоге, а опытные йоги – ещё глубже и качественнее погрузиться в практику.
Ретрит позволяет не отвлекаться на обыденные вещи и посвящать своё время занятиям, знакомиться как с техникой выполнения асан, так и с глубинным смыслом философии йоги.
7. Расширение сознания
Психологические тренинги и практики меняют образ мыслей, а, следовательно, и поведение. Вы расширяете сознание, что позволяет посмотреть на привычные вещи совсем иначе. Это открывает новые перспективы развития.
8. Вдохновение на творчество
Из состояния покоя и наполненности рождаются интересные идеи. Многие отмечают, что после тура хочется творить, даря миру любовь и красоту.
9. Исцеление
Все это вместе благоприятно воздействует на состояние здоровья, комплексное воздействие на тело, душу, ум, помогает обрести ЦЕЛостность и понимание своей ЦЕЛи в жизни: чего я хочу достичь? Как я хочу быть реализованной? В чем в мое Предназначение?
10. Понимание, что вы – личность, часть общества
Ретрит поможет выявить и расставить приоритеты, а также станет началом нового витка развития.
Ближайший женский ретрит с Натальей Минникаевой «Бегущая с волками: пробуждение женственности» состоится 24-30 июля. Бронирование мест открыто.
На каких ретритах бывали вы, какие вопросы помогла решить выбранная вами программа? Делитесь в комментариях.
