Человек совершает множество действий, которые повторяет изо дня в день, из года в год. При этом, делает то, о чем думает. И думает о том, о чём приходит мысль. Проверим, насколько хорошо вы можете контролировать мысли?
Человек совершает множество действий, которые повторяет изо дня в день, из года в год. При этом, делает то, о чем думает. И думает о том, о чём приходит мысль.
Проверить, насколько хорошо мы можем контролировать мысли, поможет практика. Советует Сергей Шоркин, мастер ретрита «Тишина».
- Поставьте таймер на 2 минуты.
- Закройте глаза и прикажите себе ни о чем не думать до того момента, пока таймер о себе не напомнит.
Не получилось? Не расстраивайтесь! Так происходит в 95% случаев.
А теперь перечитайте начало поста, и вы поймёте, насколько важно, чтобы мыслительный процесс был осознанным. И этот навык можно тренировать.
- Закройте глаза и представьте красное яблоко.
- Если оно будет двигаться, растворятся и менять цвет, прилагайте усилия, чтобы вернуть его. В этом упражнении нужно только настойчивость.
- Уделяйте этому упражнению 3 минуты в день, и вскоре вы увидите прогресс.
Это один из шажков на пути к осознанности.
