Журнал
поделиться

3 книги о медитации для детей и родителей

#Саморазвитие
3 книги о медитации для детей и родителей

Как познакомиться с практикой, если тебе нет ещё и 10 лет? Как добиться того, чтобы знакомство было интересным и медитация не показалась скучным занятием? Прочитать книжки, главные герои которых с удовольствием и пользой тренируют осознанность. Читать, правда, нужно вместе с мамой и папой!

«Я спокоен и внимателен, как лягушонок. Медитация для детей и их родителей»

Автор: Элин Снель
Автор мастерски адаптирует древнюю восточную мудрость под современные реалии. В книге описана практическая информация, невероятные возможности медитации для улучшения настроения, повышения концентрации внимания, успехов в школе и гармонии в отношениях с родителями и сверстниками.


«Таши. Щенок, который научился медитировать»

Автор: Йонге Мингьюр Ринпоче
История Таши — простой и доступный текст для знакомства с техниками медитации, предназначенный для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Приведённые в конце книги комментарии призваны помочь взрослым, читающим историю Таши детям.


«Пригоршня тишины. Счастье в четырёх камешках»

Автор: Тит Нат Хан
Созданная по материалам семинара-ретрита для детей и взрослых, эта книга учит детей и других членов семьи технике простой и понятной медитации с четырьмя камешками, которая позволит им вернуть внимание к своему телу и дыханию и вновь войти в осознанный контакт с окружающим миром. Описанная практика очень проста, её можно делать в любое время и любом месте: под деревом, в своей комнате, на перемене.

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно