Журнал
поделиться

4 распространенных мифа о йоге

#Саморазвитие
4 распространенных мифа о йоге

Занятие для избранных, для гибких, для последователей определенных учений… Чего только не услышишь о йоге. Давайте развеем самые популярные заблуждения.

Миф № 1: Вы должны быть гибкими, чтобы заниматься йогой

Реальность: Гибкость не является обязательным условием. Даже если вы не можете дотянуться руками до пальцев ног, то все равно получите другие замечательные преимущества, начав заниматься йогой. Речь идет не только о растяжении подколенных сухожилий, многие другие части вашего тела и разума получат выгоду от занятий. Пройдет немного времени, плюс практика, и вы заметите существенное улучшение гибкости, равновесия, пластичности и общей физической формы.

Миф № 2: Йога — не «настоящая» тренировка, как бег или фитнес

Реальность: Научно доказано, что йога понижает кровяное давление, облегчает и даже предотвращает боли в спине, укрепляет суставы, придает позвоночнику эластичность, стимулирует работу желез и внутренних органов, а также снимает стресс и симптомы депрессии. Недавнее исследование также показало, что люди, которые занимаются йогой, как правило, с возрастом меньше набирают вес, потому что научились контролировать и выбирать только лучшие продукты питания. Некоторые виды йоги (например, Аштанга йога, Виньяса йога или Бикрам йога) настолько интенсивные, что сжигают до 500 калорий за час.

Миф № 3: Йога только для женщин

Реальность: Многие мужчины (включая спортсменов) занимаются йогой и обнаруживают, что их результаты в других областях деятельности из-за этого улучшаются.

Миф № 4: Йога — религиозная практика

Реальность: Йога может быть духовной и просветительской, но это не поклонение какому-либо божеству или Богу. Йога — это путь к самопознанию, она учит искать счастье внутри себя, быть добрым и терпеливым к себе и окружающим, быть милосердным.

Все, что вам нужно, чтобы заниматься, — это коврик для йоги и желание попробовать!

Текст: «Будь светом».

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно