Доверие, владение своим телом, никакой суетливости и единоличности — вот главные принципы этой практики.
Они взмывают под потолок, в три счета выполняя невероятные поддержки, понимая друг друга с полуслова и полувзгляда. Неважно, два человека, пять или десять. Они — настоящая команда, способная творить акробатические чудеса…
— Основа акройоги — это партнерство, — рассказывает Дарья Калиникина, преподаватель акройоги. — Эта практика учит отношениям, способности быть удобным для партнера, легким, ответственным. Если не получается поддержка — это не значит, что ты что-то сделал неправильно. Скорее, указывает на то, что не удалось сонастроиться с напарником. Такой сонастройке мы и учимся на занятиях.
Четыре в одном
Акройоге всего 11 лет. Но за это время она собрала немало поклонников по всему миру. Возможно, благодаря своей многогранности. Ведь одна практика сочетает в себе сразу несколько видов деятельности.
Акробатика: причем такая, которую может повторить любой человек. И просторы для отработки мастерства здесь практически безграничны.
Тайский массаж: скручивания, вытягивания, растяжки в ходе занятий дают невероятный терапевтический эффект. И тело отзывается с благодарностью.
Йога: перед занятиями обязательна разминка в классических асанах. Причем разминка интенсивная.
Саморазвитие: акройогу вполне можно назвать и духовной практикой, хотя каких-то отдельных упражнений, рассчитанных на это, здесь нет. Все происходит между делом, как само собой разумеющееся. Секрет в том, что любой поддержке можно придать особое значение. И вот она уже про отношения или про тебя самого. Благодаря этому опыту и происходит духовное развитие.
Дарья Мурзина, студентка:
— Я уже не представляю свою жизнь без акройоги. Это моя страсть! Она дарит вдохновение, знакомит с потрясающими людьми. По всей России уже есть сообщества акройогов. Думаю, в любом городе страны найдутся люди, которые ее практикуют, те, с кем ты уже встречался на семинарах и кто даже рад в случае необходимости тебя приютить! Мы все дружим, так что это уже давно нечто большее, чем просто тренировки и занятия! Акройога объединяет!
Флайер, споттер и база
Чтобы заниматься акройогой, быть качком совсем не обязательно.
— Девочка весом 45 килограммов у нас на занятиях поднимала в несложную поддержку мужчину, который весит 94 килограмма! — рассказывает Дарья.
Дело в том, что в акройоге есть три основные роли. Причем в ходе занятия участники ими меняются.
Флайер (летающий): тот, кто сверху. Ему важно быть точным, делать все мягко, медленно, спокойно.
Бейс (база): тот, кто снизу. Для него важно создавать опору для летчика, поймать баланс и правильно распределить нагрузку на свой вес.
Споттер (страхующий): самое важное для него — не отвлекаться, находиться в моменте и быть предельно внимательным.
— Когда нас страхуют, мы не боимся и можем делать все, что угодно, — рассказывает Дарья. — Я училась у Джейсона Немера — основателя акройоги. Он убежден в том, что самая главная роль — именно у страхующего. В России есть такая тенденция — лететь сломя голову. Но благодаря школе Немера мы стали относиться к безопасности серьезно.
Простор для импровизаций
Если в классической йоге мы выполняем стандартные асаны и дыхательные упражнения, то в акройоге, наработав определенную базу, с поддержками и связками можно фантазировать до бесконечности.
— Что-то придумывается спонтанно, много материала берем из семинаров, на которых бываем, — рассказывает наш эксперт. — В любом случае, каждая тренировка — это настоящее творчество, работа над собой, развитие физических навыков и воображения.
Справка:
Джейсон Немер — основатель, идейный вдохновитель акройоги.
В 1991 году представлял США на чемпионате мира по спортивной акробатике в Пекине.
В 1996 году участвовал в церемонии открытия Олимпийских игр.
На последнем курсе университета стал практиковать йогу и совместил ее азы с акробатикой.
Текст: Наталья Тюменцева.
Благодарим за участие в подготовке материала Школу стиля Марии Липатниковой и стилистов Анастасию Ковтунову и Ирину Лачину.
