Журнал

Арт-терапия: распечатай и раскрась

#Саморазвитие
Арт-терапия: распечатай и раскрась

Марина Рудько — художница, иллюстратор, автор целой серии антристресс-раскрасок от издательства «Феникс» — поделилась с «Мираманом» своим новым рисунком. Сама Марина уверена, что раскрашивание не только способствует развитию мелкой моторики и внимания, но и помогает восстановить энергию, стать уравновешеннее и здоровее!

— Я сама иногда раскрашиваю свои раскраски, чтобы показать своей аудитории как выглядит цветной вариант, и хочу сказать, что это процесс на самом деле очень увлекательный и умиротворяющий, — рассказывает Марина Рудько. — Для тех, кто только планирует начать раскрашивать, советую подойти к делу обстоятельно, получить удовольствие от самого процесса подготовки, в частности, подбора материалов, будь то цветные карандаши ил маркеры.

Подумайте о цветах, подберите музыку или напиток, который будет вас сопровождать в процессе, создайте обстановку.

Помните, что в этом случае сам процесс намного важнее результата, ведь именно от него вы получаете удовольствие, становитесь здоровее и сильнее.

Скачать в полном размере.

Другие работы автора здесь.

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...