Для одних йога – это способ расслабиться после тяжелого трудового дня. Для других – отличная методика, позволяющая сбросить лишний вес. Для третьих – целая наука и способ достичь физического и душевного здоровья. Что такое йога на самом деле? Ответ на этот вопрос мы постараемся дать вам в нашей статье.
Если подходить к ответу с полной ответственностью и серьезностью, то йога – это, несомненно, последний из вышеперечисленных пунктов. Действительно, йогу можно считать одним из самых древних учений. Первые упоминания о нем были встречены учеными в трудах, бывших в обиходе еще в Х веке до нашей эры, а изображения некоторых асан встречались на монетах вIII-IIвеках до н.э.
При комплексном подходе такое учение может полностью изменить жизнь человека, заставив его осознанно отказаться от всего лишнего и научив разделять разум и эмоции. Также в этом случае на практику асан и медитацию может уходить до нескольких часов ежедневно. Все это ведет к познанию собственной души и обретению внутреннего спокойствия и равновесия. Однако все мы понимаем, что современный мир накладывает огромные ограничения на следованиеданным принципам.
Сейчас понятие «йога» несколько искажено и скорее воспринимается человеком как комплекс физических упражнений. Тем не менее, это нисколько не уменьшает ее положительного воздействия на тело и душу.
Регулярные практики и выделение хотя бы 15-20 минут в день на занятия йогой имеют большой список положительных последствий. Йога наполняет организм человека энергией и позволяет легче переносить ежедневные нагрузки. Кроме того, постоянные занятия йогой продлевают молодость. Благодаря им мы даже в старости будем чувствовать себя здоровыми и вести активный образ жизни.
Что же касается других действий йоги на организм, то выполнение асан позволяет достичь гибкости и пластичности, избавиться от болей и недомоганий, а также исправить осанку и приобрести изящную, плавную походку.
Йога положительно влияет на все системы организма: сердечно-сосудистую, пищеварительную, эндокринную. Выполняя асаны, мы словно производим легкий и очень полезный массаж внутренних органов, наполняя их жизненными силами, а отдельные упражнения хорошо прорабатывают «проблемные» области тела, где больше всего скапливаются жировые отложения. Именно поэтому многие прибегают к йоге в качестве отличного способа похудения.
Кроме очевидного оздоровительного действия на основные системы организма, йога хорошо влияет на наше внутреннее состояние. Плавность движений, дыхательные техники, медитации – все это наполняет нас спокойствием и позволяет оставаться уравновешенным даже в самой сложной стрессовой ситуации.
Внутренний покой и стрессоустойчивость,даруемые йогой, отлично влияют на иммунную систему. Наш организм будет меньше подвержен простудам и легким недомоганиям.
Обобщая все вышесказанное, можно сформулировать емкий ответ на вопрос «Что такое йога?». Йога – это постоянный источник энергии и здоровья для нашего организма, впитавший в себя древнейшие знания. Это возможность оставаться подвижным и веселым до самых преклонных лет, которая доступна каждому, независимо от пола и возраста.
