Журнал
поделиться

Что такое йога?

#Саморазвитие
Что такое йога?

Для одних йога – это способ расслабиться после тяжелого трудового дня. Для других – отличная методика, позволяющая сбросить лишний вес. Для третьих – целая наука и способ достичь физического и душевного здоровья. Что такое йога на самом деле? Ответ на этот вопрос мы постараемся дать вам в нашей статье.

йогаЕсли подходить к ответу с полной ответственностью и серьезностью, то йога – это, несомненно, последний из вышеперечисленных пунктов. Действительно, йогу можно считать одним из самых древних учений. Первые упоминания о нем были встречены учеными в трудах, бывших в обиходе еще в Х веке до нашей эры, а изображения некоторых асан встречались на монетах вIII-IIвеках до н.э.

При комплексном подходе такое учение может полностью изменить жизнь человека, заставив его осознанно отказаться от всего лишнего и научив разделять разум и эмоции. Также в этом случае на практику асан и медитацию может уходить до нескольких часов ежедневно. Все это ведет к познанию собственной души и обретению внутреннего спокойствия и равновесия. Однако все мы понимаем, что современный мир накладывает огромные ограничения на следованиеданным принципам.

Сейчас понятие «йога» несколько искажено и скорее воспринимается человеком как комплекс физических упражнений. Тем не менее, это нисколько не уменьшает ее положительного воздействия на тело и душу.

Регулярные практики и выделение хотя бы 15-20 минут в день на занятия йогой имеют большой список положительных последствий. Йога наполняет организм человека энергией и позволяет легче переносить ежедневные нагрузки. Кроме того, постоянные занятия йогой продлевают молодость. Благодаря им мы даже в старости будем чувствовать себя здоровыми и вести активный образ жизни.

Что же касается других действий йоги на организм, то выполнение асан позволяет достичь гибкости и пластичности, избавиться от болей и недомоганий, а также исправить осанку и приобрести изящную, плавную походку.

йогаЙога положительно влияет на все системы организма: сердечно-сосудистую, пищеварительную, эндокринную. Выполняя асаны, мы словно производим легкий и очень полезный массаж внутренних органов, наполняя их жизненными силами, а отдельные упражнения хорошо прорабатывают «проблемные» области тела, где больше всего скапливаются жировые отложения. Именно поэтому многие прибегают к йоге в качестве отличного способа похудения.

Кроме очевидного оздоровительного действия на основные системы организма, йога хорошо влияет на наше внутреннее состояние. Плавность движений, дыхательные техники, медитации – все это наполняет нас спокойствием и позволяет оставаться уравновешенным даже в самой сложной стрессовой ситуации.

Внутренний покой и стрессоустойчивость,даруемые йогой, отлично влияют на иммунную систему. Наш организм будет меньше подвержен простудам и легким недомоганиям.

Обобщая все вышесказанное, можно сформулировать емкий ответ на вопрос «Что такое йога?». Йога – это постоянный источник энергии и здоровья для нашего организма, впитавший в себя древнейшие знания. Это возможность оставаться подвижным и веселым до самых преклонных лет, которая доступна каждому, независимо от пола и возраста.

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно