Журнал
поделиться

Цветная медитация: 3 практики для хорошего настроения

#Саморазвитие
Цветная медитация: 3 практики для хорошего настроения

Цвета способны влиять на эмоциональное состояние, создавать определенный настрой, поддерживать. В этом уверена Анна Аксеновская, психолог, ведущая женских практик, консультант Академии цветотерапии (ASIACT, Аура-Сома, Великобритания).

— Природа наделила женщин очень высокой интуицией. Нам кажется, что мы просто так по утрам выбираем одежду, а на самом деле одеваемся в тот цвет, который дает нам энергию и поддержку, — считает Анна. — У каждого из них есть свой скрытый или проявленный смысл, подсознательно женщины этим успешно пользуются.

Мужчины тоже способны интуитивно выбирать цветы, которые нужны им в конкретный момент. Но на вопрос о том, почему пришли сегодня в оранжевом, как правило, отвечают, что эта вещь оказалась единственной чистой или что надел первое, что попалось под руку.

Можно говорить что угодно, но на бессознательном уровне мы всегда делаем правильный выбор и отдаем предпочтение одежде того цвета, поддержка которого нам необходима.

А теперь три полезных и действенных «цветных» практики.

Представьте шар

— Создайте вокруг пространство, в котором вам легко расслабиться: зажгите свечу, включите музыку, погрузитесь в теплую ванну или выйдите на свежий воздух. Закройте глаза, выдохните, представьте себя в каком-то цвете, в сияющем шаре. — советует наш эксперт. — Если удастся достаточно расслабиться, вы увидите шар или фон того цвета, поддержка которого нужна вам сейчас.

Раскрасьте интерьер

— О выборе «нужной» одежды по утрам мы уже говорили. Не хватает солнечной энергии? Пусть это будет желтый шарф или сумка. Прекрасный вариант усилить помощь этого цвета — купить, например, лимон, поставить его перед собой на рабочий стол. Пусть весь день он пахнет и дает вам свою поддержку. — предлагает Анна. — Или же, если чувствуете, что не хватает умиротворения, спокойствия — выберете красивое зеленое яблоко, любуйтесь им до обеда. А потом вкусно съешьте!

Представьте радугу

— Радуга — это сама гармония, составляющая наше существо. Не знаю ни одного человека, который бы смотрел на радугу и испытывал негативные эмоции! Предлагаю еще одну несложную практику, тоже своего рода медитацию.  Представьте себе радугу и выберете, какой из цветов вас сегодня привлекает: его оттенок, насыщенность, внутреннее содержание… Именно он и будет поддерживать вас в течение дня, — говорит эксперт.

Автор: Наталья Тюменцева

Читайте также:

Ауросома: терапия радугой
Жизнь в цвете: желтый и зеленый
Жизнь в цвете: красный и синий
Жизнь в цвете: черный и белый

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно