Energy-коуч №1 в мире рассказал о том, почему сейчас важно успокоиться и перестать торопиться.
Досье
Эдвард Браулт — energy-коуч №1 в мире, персональный коуч артистов мировой величины, спортсменов и бизнесменов. Среди его клиентов - Джек Николсон, Кайли Миноуг, Мигель Форбс и многие другие. 25 лет он совершает уникальные открытия в сфере раскрытия энергетического потенциала человека. Провёл больше 70 тренингов по всему миру. Сотрудничает с такими крупными брендами как Forbes, McDonald’s и Beats Audio.
Большинство из нас волнует вопрос: как я буду жить и вести себя, когда закончится кризис из-за коронавируса?
Я хочу поделиться с вами идеей жить в потоке. До кризиса большинство людей не заботилось о гармонии, поэтому тема была не особо популярной — с ней знакомы лишь специалисты и те, кто любит быть на шаг впереди.
Поток — это спортивный термин. Это состояние, в котором спортсмен идеально сосредоточен, безмятежен, спокоен, полностью владеет своими ресурсами. Поэтому он готов действовать на максимуме своих возможностей, без каких-либо внутренних препятствий.
Я работаю с высококлассными спортсменами с 2011 года, некоторые из них выиграли Чемпионаты мира и Олимпийские игры. Моя основная задача состояла в том, чтобы помочь им достичь потока.
Если поток похож на идеальное состояние для спортсмена, то он также подходит для любого из нас.
Что такое поток для нас с вами? Прежде всего, он заключается в том, чтобы быть сосредоточенными. Когда вы сосредоточены, то едины с собой.
Одним из наиболее распространённых способов стать сосредоточенными является медитация, потому что она создаёт внутреннее умиротворение.
Когда вы спокойны, то обретаете самого себя. У вас есть доступ ко всем вашим ресурсам. Ваше психическое и эмоциональное состояние находится в лучшем виде, что, в свою очередь, помогает заботиться о вашем здоровье. Это очень логично.
Множество разговоров, которые были у меня с друзьями и семьей во время кризиса, вызванного коронавирусом, показали, как важно быть безмятежным и оставаться спокойным. Эти состояния приходят, когда вы едины с собой. Если же нет, вы подвержены страхам, сомнениям, растерянности, беспокойству, тревогам. Всё это может оказать негативное влияние во время кризиса, а также разрушить ваши шансы на создание высокого качества жизни в обычное время. Подумайте об этом, потому что этот кризис — не последний в вашей жизни.
Вернемся к примеру со спортсменом. Когда он спокоен, то может верить в победу и демонстрировать лучшие физические, эмоциональные и умственные способности. То же самое касается и вас. Вот почему я призываю всех изучить лёгкую технику медитации. В своём аккаунте в Instagram я регулярно делюсь техниками, которые помогут вам обрести внутренний покой и хорошее самочувствие.
Ещё один способ достичь потока — перестать торопиться, чувствуя постоянное давление. Так много людей, особенно на работе, считают, что им нужно спешить. В течение всего дня они ощущают давление, которое иногда ни от кого не исходит. Это чувствуют даже владельцы малого бизнеса, что не логично, ведь они сами себе начальники. Опрос, проведенный Everest College в США, показал, что 83% сотрудников страдают от стресса, связанного с работой, что приводит к убыткам американских предприятий до 300 миллиардов долларов в год.
Спешка и страдания от ежедневного стресса — одна из самых распространенных черт нашей эпохи, времени, когда всё нужно делать быстро.
Если кризис из-за коронавируса чему-то нас и научил, так это способности тратить время. Всего за несколько недель мы заметили, что почти во всех делах нет смысла спешить. Если после этого кризиса вы хотите значительно повысить качество своей жизни, то я настоятельно рекомендую: не торопитесь, становитесь более терпеливыми, находите способ расслабиться, когда вам это нужно.
Я часто говорю, что время может быть тираном. В греческой мифологии Хронос ел своих детей, богов. Хронос — это время. Он обладает способностью есть богов. Вы можете себе это представить? Вы хотите, чтобы время пожирало вашу нервную систему заживо, создавая впечатление, что у вас никогда его не хватает, что вам нужно торопиться весь день? Или вы хотите быть хозяином времени?
Если выбираете последнее, то вам нужно знать: этого не произойдёт, если вы сильно не захотите. На этот случай есть личный рецепт, которым я хочу поделиться с вами: используйте время как пространство. Мы все знаем, что для хорошей жизни нам нужно пространство. Пространство — это комфорт. Рассматривая то, как миллионы людей переживают время до сих пор, вы можете себе представить, что им очень не хватало места в их собственной жизни.
Когда вы не торопитесь, то позволяете себе пространство, чтобы отдыхать, любить себя и больше любить других, ценить то, чем вы живёте, открывать глаза, видеть красоту мира. Вы можете думать о своей жизни, найти решения для себя, своей работы, личной жизни и даже для других! Вы можете отдохнуть, уважать своё тело и ум. Когда вы расслаблены, ваш ум более спокоен, и вы сильнее находитесь в потоке.
Это вопрос мышления. Когда вы находите время, чтобы сосредоточиться, медитировать, отдыхать, искать решения проблем в своей жизни, любить и расслабляться, вы оказываетесь в потоке. Моя самая большая надежда состоит в том, что мы выйдем из этого кризиса с большим чувством собственного достоинства, уважения других и нашего окружения, потому что всё это неразрывно связано между собой.
Этот лучший мир, который все мы хотим, начинается с нас самих. Он не снаружи. Главный вопрос не политический или экономический, потому что политику и экономику мы создаём как коллектив. Всё начинается с нас.
«Станьте теми изменениями, которые вы хотите видеть в мире», — сказал Махатма Ганди. Признание этой реальности требует смирения. И в то же время это показывает нашу огромную силу сделать жизнь более здоровой, более уважительной и красивой, что, в свою очередь, как эффект домино, окажет влияние на всю нашу окружающую среду.
