Наши мысли и желания создают тонкую энергию, которую мы можем воплотить в материальном мире в виде исполнения наших желаний. Эта простая практика, которая не требует опыта в медитации, поможет в этом.
Следуйте инструкции:
1. Найдите тихое место, где вы сможете медитировать. Сядьте с ровной спиной на полу или на стуле.
2. Положите руки на колени ладонями вверх. Расслабьте все мышцы.
3. Закройте глаза, дышите естественно.
4. Мысленно пригласите божественный белый свет, чтобы он благословил все ваши мысли и пожелания.
5. Визуализируйте широкий луч белого света, падающий на макушку головы. Он входит в нее и скапливается в области между бровями — здесь располагается чакра Аджна («Третий глаз»), отвечающая за чувствительность и восприимчивость духовных сфер Вселенной.
6. В области между бровей визуализируйте круглое пятно белого света. Проецируйте туда свои мысли и пожелания, думайте о том, чего хотите достичь. Представляйте желаемое так, словно смотрите фильм на круглом светящемся экране, и он о том, что с вами УЖЕ произошло в реальной жизни: вы счастливы, здоровы, обрели любовь и гармонию. У вас есть все, что нужно.
7. Продолжайте практику 10–15 минут. Затем «накройте» представленную картинку визуальным слоем сияющего света, представьте, что белым туманом он окутывает все пространство. Мысленно утвердитесь в том, что все ваши пожелания будут исполнены.
Практикуя эту технику регулярно, через какое-то время вы ощутите значительные перемены в мыслях, событиях, отношениях с окружающими. Все, что начнет происходить, будет иметь важное значение для достижения поставленной цели. Помните, что даже 15 минут в день могут привести к глобальным изменениям в жизни.
Автор: Сунетра Басу, ведущая медитаций, мастер Рейки
Источник: mindbodyonline.com
Перевод: Мария Волкова.
