Думаете, что это маркетинговый ход, и стать обаятельнее и привлекательнее с помощью практики невозможно? А вы попробуйте!
Чем же хороша медитация?
1. Активирует скрытую силу подсознания
То, что подсознание во много раз мощнее сознания — известный факт. Активация силы подсознания способна пробудить энергию внутри нас. Именно этот неограниченный ресурс можно направлять на достижение физической красоты (с помощью методов визуализации), счастья, здоровья.
2. Улучшает концентрацию
Медитация помогает развить концентрацию и получить внутренние ресурсы для решения сложных задач, в том числе борьбы со стрессом. Это, в свою очередь, приводит к умению быть спокойным в любых внешних обстоятельствах. Лёгкость, сияющее лицо, улыбка — лишь приятные бонусы.
3. Усиливает положительные эмоции
Медитация усиливает такие положительные эмоции, как ощущение счастье и чувство собственного достоинства. Почти повсеместно врачи признают, что хорошее настроение связано с секрецией определенных гормонов в организме.
Некоторые исследования показали, что позитивное мировоззрение влияет на работу внутренних желез, отвечающих за продление молодости. В то время как ненависть, зависть и другие негативные переживания могут приносить реальный вред уму и телу.
С помощью контролируемой медитации красоты можно получить массу положительных эмоций, что дает ключ для изменений в теле.
А теперь сама техника
- Постарайтесь сделать медитации ежедневными, проводите их в определенное время и в определенном месте.
- Сядьте удобно (можно на подушку или стул, главное, чтобы ничто не мешало концентрироваться).
- Сделайте медленный, глубокий вдох и выдох. Повторите 5–7 раз. Во время выдоха осознайте, как расслаблены все части тела.
- Закройте глаза и продолжайте наблюдать за дыханием.
- Осознавайте свои мысли до точки, от которой их частота начинает уменьшаться. Поначалу от этого вас может клонить в сон. Но постепенно вы научитесь это контролировать.
- Теперь самое время поговорить с самим собой. «Моя кожа прекрасна и свежа». Осознайте эту мысль, впустите её в свое тело.
- Улыбнитесь так, словно все это уже исполнилось. Наполнитесь этой улыбкой.
С помощью такой медитации красоты вы можете запрограммировать себя на то, чтобы не только ощущать, но и на самом деле выглядеть на все 100%.
Источник: artofliving.org
Перевод: Мария Волкова
