Журнал
поделиться

Медитация и ее воздействие, часть 5

#Саморазвитие
Медитация и ее воздействие, часть 5

Сегодня мы рассмотрим, как все это работает.

Что есть медитация?

Медитация – это не техника. Это состояние бытия. Проще говоря, состояние расслабленной осознанности, но не пассивности или равнодушия. Это состояние абсолютной бдительности, но не острой сконцентрированности. Многие техники и методики, которые подготавливают человека к медитации, ошибочно принимаются за саму медитацию – но они не больше чем способ приблизиться к ней. Медитацией может стать абсолютно все, если вы этого захотите: ходьба, танец, садоводство или глубокое дыхание. И многие мастера строят свои методики именно на понимании этого. Физические аспекты йоги – асана (поза), пранаяма (особое дыхание), бандхи (нервно-мышечные зажимы), крийя (методы очищения) или мудра (жест) – только подготавливают человека к достижению нужного состояния. Йоги придерживаются системного подхода и работают одновременно над развитием тела, ума и эмоциональным состоянием. Это сложный процесс.

Когда вы начинаете путь к достижению медитативного состояния, первым приходит вопрос «Зачем?» Эго потребует ответа, зачем что-либо делать, и степень возможной выгоды.

Затем приходит «Как?» Верные методы при последовательной практике начинают давать результаты. Это долгое путешествие, которое включает в себя катарсис и прибытие к точке понимания ваших собственных убеждений.

И после этого вы приходите к «сейчас», осознающими и внимательными к настоящему – тогда открывается простая жизнь. Когда успокаивается ум, начинается медитация.

Техники медитации

Ребенком, когда я был в Гималаях со своим учителем, Сукдевом Брахмачари, нас попросили сесть, закрыть глаза и сконцентрироваться на точке между бровями (брукмадхья дришти). Эту – одну из мощных медитативных техник - мы практиковали месяцами без перерыва.  

Медитация помогает выбраться за пределы поверхностного в неизведанные миры – сознания и самого себя. В место, где нет ничего, где ничто не имеет значения, но где человек обретает новую парадигму и открывает новые направления жизни, положив конец всем конфликтам. Учение йоги говорит: чтобы познать вселенную, нужно познать себя. Так начинается путешествие.

Необходимо помнить, что физическое, ментальное и эмоциональное благополучие ведут к благополучию духовному. Медитация ослабляет власть страдания над вами изнутри. Это приводит к качественным изменениям в жизни. Каждое такое путешествие уникально, как и техники, применимые к каждому человеку. Мастер – тот, кто уже вышел из этого тоннеля и может быть полезен тому, кто в самом деле ищет и стремится к помощи.


Читайте также: 

Йога: медитация и ее воздействие, часть 4

Йога: медитация и ее воздействие, часть 3

Йога: медитация и ее воздействие, часть 2

Йога: медитация и ее воздействие, часть 1


Практика недели

Простая медитативная техника заключается в том, чтобы пропевать или повторять имя, мантру или слово, которое соотносится с вашей системой убеждений, по крайней мере 20 минут в день.

Найдите спокойное, светлое и чистое пространство, сядьте с закрытыми глазами и улыбкой на лице. Позы, которые благодатны для тела, мозга и сознания – сарвангасана и халасана.

Автор: Бхарат Тхакур.
Перевод: Юлия Исакова.
Источник: gulfnews.com. 

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно