Журнал

Медитация «Внутренний свет»: пробуждаем в душе весну!

#Саморазвитие
Медитация «Внутренний свет»: пробуждаем в душе весну!

Инструктор по йоге, победительница конкурса красоты Миссис Новосибирск-2015 Анна Андронович рассказала о несложной технике, которая помогает раскрыть природное обаяние, зажечь внутренний свет и разбудить в душе весну. Всего пара минут медитации и улыбка вместе с хорошим настроением обеспечены!

Анна Андронович:
— Людьми, от которых исходит море обаяния, тепла и магнетизма, восхищаются. Они многого добиваются в жизни, любимы, им всегда рады, везде ждут.

Все мы слышали выражение «он буквально светится», «у него лучистые глаза», «лучезарная улыбка». Причем от внешности этот феномен не зависит. Человек как бы сияет изнутри, привлекая свет и любовь к себе в ответ.

Многим дар очаровывать дан от природы, однако с помощью специальной техники и целенаправленной работы это качество возможно выработать. Каждый при желании способен активировать свое внутреннее сияние. Кстати, в минуты счастья мы именно так и делаем!

Техника «Внутренний свет»

1. Включите любимую музыку, расслабьтесь и позвольте воображению поработать.

2. Представьте, что внутри вас горит свеча, пламя, солнце. Образ может быть любым. Это источник света, тепла и любви. Он находится у вас в груди, его свет проникает в каждую клеточку тела, а затем прорывается наружу, пронизывая, освещая все вокруг, наполняя пространство радужным свечением.

3. Осознайте, что этот источник тепла и света — вы сами. Освещаете и согреваете все вокруг.

4. Вспомните свои ощущения в минуты счастья, радости и успеха. Когда кто-то проявляет к вам интерес, выказывает расположение, симпатию, признается в любви.

P.S.

  • Упражнение желательно делать несколько раз в день. Постепенно появятся спокойствие, ощущение гармонии. От вас будет исходить энергия любви, радости и доброты.
  • Вспоминайте счастливые состояния и сияйте без повода.
  • Со временем это состояние будет приходить само. В идеале внутреннее свечение должно стать естественным и привычным в любой ситуации. Даже тогда, когда находитесь наедине с собой.
  • Используйте технику во время общения с людьми. Каким бы оно ни было, включайте внутренний свет, не сомневаясь в его необходимости. «Передозировка» невозможна.
  • По закону «подробное притягивает подобное» вы все чаще станете проживать счастливые события и встречать хороших людей.

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...