Супруги, йогатерапевты и основатели Школы аштанга-Йоги в Новосибирске — о пути к практике, важных спонтанных решениях и запросах, с которыми люди приходят на занятия.
Из фитнеса в йогу
— Ольга, Павел, расскажите, с чего начался ваш путь к йоге.
Павел:
— Всё началось весьма банально: из-за занятий в спортзале — из-за большой или неправильной нагрузки — у меня заболела спина. Я слышал, что йога помогает справиться с такой проблемой, а заодно позволяет развить гибкость и выносливость. Ни о какой работе с сознанием, медитациях и высоких материях, которые подразумевает йога, я тогда не думал.
Тогда я жил в Воронеже. Записался в обычную группу к хорошему инструктору, к которому ходила половина города. Занятия проходили в таинственной атмосфере с приглушённым светом, в конце всегда была шавасана, в которой можно было расслабиться. Проблемы со спиной и правда вскоре исчезли. При этом постепенно у меня стало получаться то, что предлагал делать инструктор: причудливые упражнения, в которых нужно было определённым образом дышать, концентрироваться, визуализировать. В какой-то момент мне предложили попробовать себя в роли преподавателя, и я твёрдо ответил: «Никогда!»
Я был стеснительным, не умел красиво говорить, а главное, не знал, что говорить. Мне предложили всё же попробовать свои силы и продвигаться по этому пути постепенно. Сначала мои занятия поставили на непраймовое время, на них приходили 2–3 человека. Потом людей стало больше, а мне захотелось получить больше знаний о йоге, чтобы ими делиться. К счастью, тогда уже существовал интернет, и я начал смотреть, читать много разного материала по теме.
В тот момент я занимался хатха-йогой, но слышал об аштанга-йоге, которая зарекомендовала себя как очень эффективная система, захотелось её изучить. Так я попал на преподавательские курсы к Михаилу Николаевичу Константинову — первопроходцу и популяризатору аштанга-йоги в России. Курсы проходили в Египте, где с раннего утра до позднего вечера проводились лекции и практики. Там я познакомился с Олечкой и затем переехал в Новосибирск.
Ольга:
— Мой путь начался с фитнеса. Мне предложили проводить занятия, для которых не хватало квалификации, и я поехала учиться. Было несколько классов по йоге, я выбрала незнакомую на тот момент аштанга-йогу. Это было страшно и очень сложно физически.
— Получается, после знакомства с аштанга-йогой вы ушли из сферы фитнеса и основали свою школу?
Ольга:
— В Новосибирске мы с Пашей проводили йогу в зале большой сети фитнес-центров и совсем не вписывались в формат. На инструкторов оказывалось серьёзное давление: требовалось продавать какие-то добавки, рекомендовать загар и навязывать другие услуги центра, нам всё это не было близко.
Однажды из расписания убрали все занятий йогой, нам даже не позволили доработать до вечера. Всех инструкторов заставили уволиться. Остаться предложили одной мне, потому что я работала с большими группами, до 80 человек, и, как выяснилось позднее, у меня занимались жены многих директоров крупных фирм города. Но я, как жена декабриста, последовала за мужем.
Помню, мы вышли на крыльцо, к нам подошли люди, которые у нам занимались, и спросили: «Не хотите открыть свою студию?»
После этого мы год проработали в студии «Йога +», а ещё через год решили, что готовы открыть собственную. Нашли помещение, сделали ремонт, и вот уже более 10 лет это наш второй дом.
— А также место для проведения интересных событий в сфере йоги…
Ольга:
— Пройдя обучение в Египте, уже через год мы с Пашей стали организаторами такого мероприятия в Новосибирске. И по сей день преподаватели, у которых мы обучались тогда, приезжают и проводят на базе нашей Школы аштанга-йоги свои занятия.
Кроме этого, со временем наша школа стала площадкой для проведения курсов для йогатерапевтов под руководством Сергея Николаевича Агапкина, а также мероприятий от мастеров из других городов и стран. Сами тоже часто выступаем в качестве преподавателей, организуем интенсивы. И постоянно учимся: мы вечные студенты.
— Кстати, об обучении. Вы авторизованные преподаватели йоги. Что это значит?
Ольга:
— На юге Индии есть город Майсор, в котором находится Институт исследования аштанга-йоги Шри К. Паттабхи Джойса (KPJAYI). Мы обучались там и получили авторизацию гуру, которая даёт право преподавать аштанга-йогу. Когда начинали обучение, в стране было около 30 авторизованных преподавателей, сейчас — около 40.
В Майсор съезжаются люди со всего мира, поэтому попасть туда не так просто: когда наступает время подачи заявки, может просто не хватить мест. Из года в год люди приезжают туда и практикуют. Если мастер видит, что ты продвигаешься, то может предложить авторизацию. Сколько времени на это потребуется — никто не знает. Некоторые трудятся 5, 10 лет и больше. Мы с Пашей получили авторизацию на третий год занятий, хотя в тот момент даже не надеялись на это. Но на нас это буквально свалилось, как часто и бывает в йоге: хочешь всё — не получишь ничего, хочешь много — получишь мало, хочешь мало — получишь всё.
— А чего хотят люди, которые приходят к вам на занятия?
Павел:
— Запросы очень разные. Кто-то хочет избавиться от болей в спине, кто-то — стать спокойнее и добрее… У каждого своя мотивация и своя практика, она зависит от способностей человека. Если хотим избавиться от болячек и улучшить физическую форму, то это одна йога. Если стремимся добиться осознания чего-то высшего, — другая.
Если мы говорим о Йоге с большой буквы, то есть люди, которые идут через работу с телом: сначала достигают хорошей физической формы, чтобы больное и неочищенное тело не мешало сосредоточиться на уме, а затем доходят до крийя-йоги — работы с сознанием. Многие всё же ограничиваются физкультурой. Хотя есть те, кто меняет мотивацию в процессе занятий.
Йога действительно помогает избавиться от болезней, улучшить качество жизни, но для этого нужна регулярная практика. Важно двигаться от простого к сложному, не перепрыгивая через ступени. И постепенно тело будет функционировать лучше, а человек ощутит себя бодрее и эмоционально стабильнее.
— Что йога для вас сейчас? Судя по фото в сообществе вашей школы, вы покорили все асаны.
Ольга:
— С возрастом мы приходим к тому, что некоторые вещи — асаны — перестали быть нам доступными, поэтому мы идём в глубину (смеется. — Прим. авт.).
А если серьёзно, асаны — это, конечно, не суть йоги. Йога — это отношение к себе, к жизни и смерти. Это длинный мостик, смысл которого не все хотят понять, стремясь идти через форму тела, закаляя и воспитывая его во всех направлениях. Но йога — это работа с вниманием, а изменения в теле лишь следствие.
Наше тело — оболочка, которая когда-нибудь разрушится, а сознание и дух вечны, и именно с ними работает йога.
Сакральные числа и магия йогатерапии
— В «Мира Деревне» есть легенда, что Ольга и Павел Романовы приехали посмотреть посёлок, увидели дом, площадь которого составляет 108 квадратных метров, и сразу его купили! Так и было?
Ольга:
— Мы отправились в «Мира Деревню» в гости к нашим друзьям. Ехали-ехали, уже устали и хотели развернуться, но на трассе нет такой возможности, и в итоге всё же прибыли в посёлок. Прогулялись по полям, потом прошлись по улицам. Дом был закрыт, но рядом стоял план с указанной площадью — 108 квадратных метров, это сакральное число для йога. Сначала вроде ничего не стрельнуло, а утром следующего дня Паша сказал: «Оля, я хочу этот дом…»
Павел:
— Посмотреть! Тогда нам провели экскурсию по дому, и я сразу увидел, где у нас будет кухня, спальня, зал.
Ольга:
— Потом мы долго обсуждали финансовые вопросы: денег на покупку не хватало. Как бы то ни было, решение приобрести этот дом было самым спонтанным в жизни. Мы даже покупку комнатного цветка обсуждаем дольше.
Постепенно стали обустраиваться в новом доме: сначала была временная кухня и паллеты вместо кровати, септик выполнял функцию холодильника — мы спускали туда продукты на верёвке.
— А теперь не только обустроили дом, но и влились в жизнь посёлка — проводите занятия для жителей. Как вы всё успеваете?
Ольга:
— Мы называем «Мира Деревню» ночной, потому что когда уезжаем — ещё темно, а когда возвращаемся — уже темно. Вообще, мы шутим, что сон для слабаков! Четвёртый год я веду занятия, которые начинаются в 4.30 — это Дальний Восток. Поэтому наше обычное занятие в Школе аштанга-йоги в 6.00 уже не кажется таким ранним.
Часто, когда мы приезжаем в школу, она уже открыта. У некоторых наших студентов есть ключи, и кто-то приходит и начинает заниматься раньше 6.00. Многие уже очистили тело и ум настолько, что не хотят того, чего многие другие люди, например, лежать на диване, жевать печенье или смотреть телевизор. Практика настолько их возвысила, что это стало не нужно. Это какие-то сверхлюди.
Павел:
— И произошло это благодаря регулярной практике. Если чувствуешь, что практика даёт энергию, то начинаешь подстраивать под неё свой образ жизни. Например, если нужно в 6.00 быть на занятии, то не станешь смотреть сериал до полуночи. Если испытываешь состояние сострадания и следуешь принципу ахимса (ненасилие), то легко переходишь на вегетарианский тип питания, и так далее.
— Что помогает практикующим утвердиться или продвинуться на этом пути?
Ольга:
— Хороший способ — интенсивы. В обычной жизни редко удаётся найти время, чтобы попробовать и то, и это. На интенсивах мы даём очень много лекций и практик, а в перерывах между занятиями идём в горы, купаемся, паримся в бане, устраиваем посиделки… Участников предупреждаем: дозируйте объём информации сами. Иногда можно просто посидеть, послушать или даже подремать.
— А что подзаряжает лично вас?
Ольга:
— Социальный круговорот забирает много сил, поэтому очень важно хотя бы иногда выбираться в Индию, навещать Учителя, подпитываться от него энергией.
Возвращаясь из таких поездок, мы начинаем практиковать до 6.00, то есть до того, как проводим занятия. Потом сил на это перестаёт хватать, и мы потихоньку от этого отказываемся.
Сейчас наш день строится так: утренние занятия, личная практика, академические разборы — у кого что болит, вечерняя практика.
— Кстати, об академических разборах. Слышала, что как йогатерапевты вы буквально творите чудеса: нажали на две точки — и проблема решена.
Ольга:
— Такое случается, но чаще требуется продолжительная и нудная работа, которая помогает выявить причины. На базе нашей школы проводит обучение йогатерапевт Сергей Николаевич Агапкин — вот он в этих вопросах буквально Бог! Уже прошло четыре курса, и для нас это отличная возможность повторить материал ещё раз.
Йогатерапия — очень интересное направление, которое помогает поддерживать и укреплять здоровье, используя простые средства. Мне нравится разбираться в причинах недуга, находить решение и тем самым помогать людям. Например, одна наша соседка с 14 лет страдала от головных болей. Врачи предлагали ей пить таблетки, а мы начали разбираться, откуда берётся эта боль. На сегодняшний день об этой проблеме она забыла, и всё, что для этого требуется, — регулярно выполнять два упражнения.
— Школа аштанга-йоги, йогатерапия… А теперь представьте, если бы вы не встретились на том семинаре…
Ольга:
— Семья, школа, преподаватели, студенты, просто люди, которые нас окружают… Всего этого вихря, из которого складывается наша жизнь, без нашего тандема просто не было бы.
