Журнал
поделиться

Парная йога с ребенком

#Саморазвитие
Парная йога с ребенком

Хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым и подвижным? В этом вам поможет парная йога с ребенком. Это отличный шанс приучить малыша с самых ранних лет заботиться о своем здоровье, и хорошая возможность укрепить ваши отношения через общее увлечение.

Зачем нужна йога с ребенком

Чем является йога? Йога – это испытанный столетиями комплекс упражнений, направленных на укрепление тела и души, а в нашем случае йога с ребенком является еще и интересной игрой.

парная йога с ребенкомСовместная практика йоги дает большой положительный эффект. Объятия, взаимная поддержка, дыхание и движения, выполняемые в такт, прекрасно сблизят вас, ведь вам буквально придётся работать в тандеме, постоянно помогая друг другу.

Еще одним огромным плюсом является ваше внимание к ребенку. Подумайте, какой еще процесс может принести ребенку столько положительных эмоций от того, что мама занимается тем же, чем и он?

Задумайтесь еще над одним вопросом: как ваши отношения выглядят обычно? «Я старшая и главная – ты маленький и должен меня слушать», – они работают по этой схеме? Совместные занятия йогой помогут вам выступать на равных. Но что еще интересно, в большинстве случаев, у ребенка, из-за его гибкости и большого количества внутренней энергии, будет получать даже лучше, чем у вас. Вы будете удивлены, с каким участием он будет подбадривать вас, удивляясь, что у вас не получаются, казалось бы, простые упражнения.

К положительному влиянию на отношения и эмоции обязательно добавьте и огромную пользу йоги для большинства систем организма и отдельных органов.

Подготовка к вашим занятиям

йога с ребенкомПеред первым занятием йогой с ребенком, обязательно ознакомьтесь с несложными рекомендациями:

  • Подберите ребенку удобную одежду, которая не будет сковывать его движений. Лучший вариант – свободная майка и простые штанишки без кнопок и молний. На время занятия лучше избавиться от заколок и других украшений.
  • Обязательно подготовьтесь, поискав специальные детские упражнения. Например, о наиболее простых и веселых позах мы уже писали в одной из наших прошлых публикаций.
  • Настоятельно рекомендуется убедиться в отсутствии заболеваний у малыша. Йога хоть и является относительно спокойным занятием, некоторые упражнения категорически противопоказаны при заболеваниях. Например, детям с болезнями сердца запрещается выполнять перевернутые позы (например, стойку на голове).
  • Не занимайтесь сразу после еды и на голодный желудок. Большинство детей очень энергичны и не могут долго усидеть на одном месте, а еще один раздражитель в виде чувства голода точно не сыграет вам на руку. Идеальным временем для занятий можно считать период через 2-3 часа после еды.
  • Не заставляйте ребенка делать что-то, если у него не получается или ему просто не хочется. Излишняя настойчивость может отбить у него все желание заниматься. Лучше всего сделать процесс занятий разнообразным и интересным, превратив его в забавную игру.
  • Присматривайте за состоянием ребенка. Не позволяйте ему перенапрягаться. Следите за его дыханием: оно должно быть ровным и достаточно глубоким.
  • Используйте специальные коврики для занятий. Они не будут скользить по полу и заниматься на них будет гораздо удобнее.

Если йога с ребенком в виде самостоятельных занятий вызывает у вас беспокойство по поводу состояния малыша, попробуйте посещать занятия с тренером хотя бы на первых порах. Он поможет вам определиться с программой и подскажет, как заинтересовать ребенка.

Надеемся, что мир йоги понравится вашему чаду. Желаем удачных занятий!

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно