Журнал
поделиться

Почему я занимаюсь йогой? Личный опыт

#Саморазвитие
Почему я занимаюсь йогой? Личный опыт

21 июня - Международный день йоги. Зачем нужны эти практики? Как они могут изменить жизнь? Мы узнали у практикующих мастеров!

Александр Легостаев, преподаватель по методике YOGA23, основатель йога-студии «Дом Айвы»:

Почему я занимаюсь йогой? Личный опыт

— Уже в первый месяц практики отчетливо заметил, что стало на порядок больше сил и энергии. Мир вокруг начал восприниматься прозрачнее и упорядоченнее. А чуть позже пришло понимание, что просто заряжаться каждый раз энергией недостаточно, нужно уметь ее еще и не терять. Теряться она может в самые разнообразные эмоциональные переживания (неосознанные процессы), например, отношения с близкими, отношение к своей работе и т. п.Практика однозначно обнажила и подтолкнула меня к решению этих вопросов.

Благодаря йоге у меня хватило устойчивости, ответственности и какой-то «удачливости», чтобы реализовать давние мечты: переехать в другой город, стать преподавателем по методике А.Сидерского, жениться, открыть свою студию йоги.

Почему я занимаюсь йогой? Личный опыт

Раньше я часто болел. Были проблемы с почками, желудком… Каждое межсезонье вместе с большинством сопел и кашлял. Врачи с детства диагностировали у меня сколиоз. Я быстро уставал, был часто вымотанный и дико худой, с людьми удавалось ладить с трудом. Спустя 4–5 лет йоги хирурги перестали находить «отклонения» в позвоночнике!)) Сейчас я чувствую себя прекрасно! Могу регулировать свой вес, количество сна, еды, могу быть сильным, когда нужно или наоборот мягким, легким. Я отказался от тяжелой пищи, от мяса, чая и кофе (однажды просто отследил сигнал изнутри).

Оксана Богаткова, преподаватель йоги, медитативных техник, телесно-ориентированный психолог, НЛП-тренер, руководитель студии йоги «Белая-Тара»:

Почему я занимаюсь йогой? Личный опыт

— Как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло. Более 10 лет назад, после тяжелой травмы спины и поясничного отдела, врачи честно признались, что не знают чем помочь… И, как приговор: не более 3 кг. в руки, снять каблуки, забыть про спорт и прочую активную жизнь, мол, радуйся, если вообще будешь ходить до старости и без палочки… Принять такое я не смогла, и после 2-х месячной депрессии случайно попала на занятие. Так я пришла в йогу!

Спасибо Богу за этот опыт. Пройдя обучение у лучших тренеров и учителей в Москве, Санкт-Петербурге, Индии и Тибете, я смогла не только вернуть своему телу всю его силу, гибкость и подвижность, но и значительно улучшить их.

Медитативные практики научили правильному расслаблению, осознанности, стрессоустойчивости и эффективному восстановлению жизненных сил и ресурсов на всех уровнях, улучшили память, концентрацию внимания и многое другое. А про простуды и болезни я уже давно забыла!

Сейчас мне трудно представить свою жизнь без йоги. Пройдя весь путь полноценного восстановления и оздоровления своего тела во всех его аспектах, и разобравшись, что и как в нем устроено, теперь я сама помогаю многим людям восстановить здоровье, продлить молодость и красоту, обрести гармонию в самом себе и окружающем мире.

Я знаю точно: чтобы быть здоровым, нужны не лекарства и доктора, а ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!

Николай Бочаров, инструктор по Тибетской йоге:

Почему я занимаюсь йогой? Личный опыт

— Я занимаюсь йогой уже семь лет. Могу сказать, что жизнь стала многомернее. Я и раньше занимался спортом, живописью, танцами, писал стихи, общался с совершенно разными людьми. Сейчас всё это стало проявляться ещё ярче.

Я получил опыт, благодаря которому могу сам, как психолог, лечить свои определённые состояния. Знаю, что нужно делать, чтобы себе помочь, и делюсь этими знаниями с другими. Когда-то читал книги о йоге, чтобы разобраться в понятии. Сейчас радуюсь, что все знания получаю из собственного опыта, это гораздо ценнее.

Йога для меня — это дисциплина чувств, ясность ума, возвышенное мышление, яркое восприятие, раскрытие божественной природы и врожденной изначальной мудрости, умение отпускать и принимать, контролировать не контролируя, избавление от ограничений, свобода ума и движения, возможность творить собственный мир, способ избавления от последствий не благой кармы, практика экстатических состояний и мистических откровений, искусство жизни в потоке с единым осознание высшей гармонии мира в ещё не исправленной красоте.

Погружаясь в практику, чувствую, как расширяется осознанность, сенсорика, открываются новые перспективы. Во всеобщую эру деградации, йога - это способ вернуть своё природное, то, что мы когда-то растеряли.

Юлия Пастухова, преподаватель хатха-йоги:

Почему я занимаюсь йогой? Личный опыт

— Я пришла в зал йоги впервые 7 лет назад, чтобы немного похудеть, стать более гибкой и изящной. И… со мной ничего не произошло!

Поначалу это был увлекательный опыт, я училась слушать свое тело в асанах, путешествовать внутри себя в шавасане, поняла возможности своего тела и начала их расширять. Тело жаловалось, ум метался. Осознание практики приходило постепенно, и вот уже семь лет я раскрываю в себе все новые и новые грани.

 

Почему я занимаюсь йогой? Личный опыт

Открытия происходят постепенно: вот я начала чувствовать свое тело и научилась определять близящуюся простуду на уровне недомогания, пока все еще можно решить спокойным вечером за кружкой чая с имбирем и медом. Вот стало нестрашно стоять вниз головой, а вместе с тем добавилось смелости в принятии жизненных решений. Вот я пришла на йогу расстроенная и злая, а после практики начала как будто с чистого листа и нашла решение сложной задачи. Постепенно, по кирпичикам, в жизнь приходит баланс и четкое понимание своих растущих возможностей.

Теперь я преподаю, и это отдельное наслаждение — следить за тем, как мои ученики вслед за мной проходят этот путь. Я не знаю, какие изменения их ждут, с какими запросами они приходят на занятия, но я люблю видеть, как люди выходят с практики со словами благодарности, со светлыми лицами и с удовольствием возвращаются в зал.

Ксения Захарова, инструктор по аэро-йоге:

Почему я занимаюсь йогой? Личный опыт

— Когда я начала заниматься йогой, то действительно ждала изменений в своей жизни. Думалось, что раз я теперь практикующая, то все само собой встанет на места. Конечно, я видела изменения в теле — оно становилось еще более гибким и сильным, видела позитивные аспекты от практик — пришло спокойствие и жизненные силы, но жизнь моя от этого не менялась. И только тогда я поняла, что регулярное выполнение асан и праноям не в силах изменить мою жизнь, но помогают мне побыть наедине с самой собой и прислушаться к своим истинным желаниям.

Почему я занимаюсь йогой? Личный опыт

Йога не изменила мою жизнь, она научила меня одной из самых важных вещей — умению слушать! Слушать себя, свое тело, понимать потребности своего организма и выбирать свой путь и свою жизнь, находясь в согласии с собой! Благодаря этому в жизни начали происходить изменения.

Осознанность, которая пришла в мою жизнь вместе с практикой, открыла новые горизонты собственных возможностей, как в йоге, так и во взаимодействии с окружающим миром. Но в первую очередь — во взаимодействии с самой собой. Мне хочется вставать раньше, успевать больше, улыбаться чаще!

Умение найти и сохранить свой внутренний баланс тела, ума и духа – это и есть возможность изменить свою жизнь.

Читайте также:
Сонная йога, исполняющая мечты
Анатолий Зенченко: «Чтобы развиваться, нужно выйти за рамки привычного»
Йога в офисе
Акройога: высшая точка доверия
12 упражнений для стройного тела
Йога в «женские» дни
Йога для беременных

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно