Руководитель проектов отдела развития пространства комплекса «Мира Термы», участник программ и ретритов поделился своей историей погружения в мир практик, рассказал о способах постичь себя и новом направлении — «Тишина», которое запускается в термальном комплексе.
О ретритах, эффективности программ и быстрой перезагрузке
— Сергей, расскажи, с чего начался твой путь к медитации.
— Примерно в 24 года я начал пробовать разные практики. Тогда был популярен американский писатель, мыслитель-эзотерик Карлос Кастанеда, который рекомендовал практиковать не обыденно социальные вещи — к примеру, тенсегрити — магические пассы, уходы в пещеру, чтобы побыть наедине с собой, соприкоснуться с особыми состояниями, чуждыми в обычной жизни. Эти состояния цепляют, в практиках получаешь ответы на вопросы, которыми задаёшься.
Тогда я начал понимать, что жизнь не ограничена бытом, работой, что за всем этим есть нечто большее. У меня математический склад ума, поэтому я захотел получить логическое обоснование того, что ощутил. Через несколько лет попал на тренинг Марка Пальчика — доктора физико-математических наук, который изучил религиозные подходы и объединил информацию как раз для тех, кто хочет понять это и постигать мир не только ощущениями, но и умом. И пазл в моей голове сложился. И за этим последовало много практики.
— Сколько практик за твоими плечами?
— Сложно ответить на этот вопрос, так как просто посчитать их количество — неправильно.
На эту тему есть история. В 1980-х или 1990-х годах, когда ретриты были на пике популярности и назывались семинарами, на одной из таких практик, где продвинутый мастер рассказывал о чём-то глубинном, в первом ряду сидела бабушка. Она постоянно кивала, будто понимает всё, о чём говорит ведущий. После семинара она подошла пообщаться с мастером, тот удивился её познаниям и спросил, в чем её секрет. Бабушка сказала, что медитирует за вязанием крючком. Понимаешь, для одних это просто вязание — не более, а для других — способ постигать себя.
Если есть занятие, которое увлекает так, что мысли останавливаются, то через него можно прийти к себе. Вот мы с тобой разговариваем, а параллельно можно уходить вглубь себя — и это тоже будет практика.
— Ты заговорил о ретритах. Расскажи об этом формате и тех, кто его выбирает.
— В моём восприятии участники ретрита — это группа людей, объединённых целью подняться на ступень выше, больше познать себя и найти в глубине себя ответы на терзающие вопросы. Есть те, кто приходит с точечной целью, к примеру, увеличить заработок, но, как правило, во время практик такие люди приходят к пониманию, что не это их настоящая цель. Получается, что идёшь сначала за ответами на свои вопросы, а потом уходишь в изучение себя.
Ретрит помогает больше познать себя, достичь этого позволяют два момента.
Во-первых, мы воспринимаем мир через мысли, то есть мы о нём думаем, но у каждого из нас есть внутренние ощущения. Может ли человек уводить своё внимание в эти ощущения или нет — вопрос. Во время ретрита, когда вокруг много людей, старающихся уйти в ощущения, ты пропитываешься этой энергетикой, она тебя стимулирует. Из-за этого проще погрузиться в себя и углублять этот процесс.
Во-вторых, во время ретрита нет связи с внешним миром. Мы убираем телефоны, не пользуемся интернетом. Отсутствие этого блага тоже наполняет человека, ведь в соцсети, звонки и мессенджеры мы ежедневно сливаем много энергии.
— Что побудило тебя проводить ретриты?
— В самом начале причиной стала собственная лень. Почему? Группа людей стимулирует заниматься больше. А ещё общая энергетика сильнее, ведь два человека — это уже не две энергии, а значительно больше. Когда люди объединены общим пониманием, получается мощная практика.
Второй момент — это мой внутренний запрос делиться. На одном из ретритов, находясь в глубоком состоянии, я понял, насколько важно в течение жизни хоть раз прикоснуться к настоящему Я. После такого, конечно, хочется помочь желающим в этом.
Так и пришло осознание, что я могу помогать людям погружаться в эту среду, в состояние благости, где осознаёшь, что многое совершенно не стоит переживаний и расстройств. Но нужно помнить, что нельзя уходить в это состояние с головой, ведь есть и социальная часть жизни.
В этом плане мне нравится установка индусов: есть жизненные этапы — ты должен их пройти. К примеру, заверши этап отцовства — вырасти детей, поставь их на ноги, а потом уже можешь заняться духовным развитием.
— Как понять, что пора на ретрит? Должен возникнуть внутренний запрос?
— Да, и этот запрос должен быть не ради баловства. Жизнь в этом плане мудрая штука — если человеку приходит информация о ретритах и он начинает задумываться о практиках, то ему уже пора.
Говорят: если жизнь бьёт тебя по голове, значит, ты пропустил пинок под зад. То же самое и здесь: если жизнь даёт информацию о ретритах, задумайся, на что она намекает.
— А если у человека нет возможности уехать на ретрит? Есть ли какие-то способы быстрой перезагрузки?
— Можно выделить хотя бы один-два часа, чтобы выполнить практику из двух частей.
Первая — разминочная телесная практика. Причина многих проблем — зажатое тело. Чтобы снять блоки, нужна растяжка, йога, баня.
Вторая часть — пранаямы. Дыхательные упражнения хорошо насыщают организм кислородом, поэтому всего полчаса таких занятий помогут погрузиться в медитативное состояние.
Если времени совсем мало, то подышать в тишине с закрытыми глазами — тоже неплохая перезагрузка.
«Разные люди воспринимают одну и ту же программу по-своему»
— В компании «Мира» ты работаешь над проектом «Тишина». Расскажи о нём.
— В основе направления лежит идея дать человеку возможность перезагрузиться.
В зону «Тишина» войдут четыре локации:
— комната звука с водными тёплыми матрасами и подвесными кроватями, где можно будет расслабиться под музыку плоских колоколов — било;
— горячая комната практик, в которой будут проводиться видеозанятия для тела: суставная гимнастика, йога, самомассаж, дыхательные практики;
— офуро — большая ванная с минерализованной водой, температура которой составляет 40–42 градуса;
— зона флоатинга с индивидуальными ваннами для погружения в воду, которая из-за высокой концентрации соли держит человека на поверхности и создаёт ощущение невесомости.
Для посещения «Тишины» будет установлена символическая доплата для гостей «Мира Термы». Кроме этого, гости смогут прийти исключительно на программу в зоне «Тишина» без посещения термального центра.
— Кстати, о программах. Какой из пройденных тобой ретритов запомнился и впечатлил больше всего?
— Все программы самодостаточные. Всё зависит от твоего настроя, от того, что хочешь получить в итоге. Интересно, что разные люди воспринимают одну и ту же программу по-своему.
— Что посоветуешь тем, кто впервые собирается на ретрит и боится неизведанного?
— Жизнь конечна, насколько — никто не знает. Может быть, впереди 50 лет, а может — день. Когда понимаешь это, смысл бояться чего-то пропадает. Сомнения — делать или не делать — тоже уходят. На этот счёт есть хорошая фраза: «Движение — это жизнь».
Наше сознание захламляет необъятное информационное поле, от которого важно периодически отдыхать. Из-за этого практиковать нужно постоянно. Ретриты хороши минимум раз в квартал, а стараться выделить себе любимому хотя бы 30 минут нужно каждый день.
