Доброжелательная соседка, хозяйка чудесного пса по кличке Боцман, а ещё проводник в мир кундалини-йоги. Несколько раз в неделю Светлана ждёт жителей «Мира Деревни» на занятия, чтобы поближе познакомить с этим направлением йоги и самими собой.
— Светлана, расскажите, с чего началось ваше знакомство с йогой.
— Про йогу я узнала ещё в школьные годы. Мне поставили диагноз «гайморит» — требовался прокол гайморовой пазухи. Я этого очень не хотела, переживала, что будет больно, поэтому стала искать другие способы справиться с этим заболеванием. В одной из йоговских книг прочитала о том, что нужно промывать нос подсоленным раствором. Попробовала, метод сработал. Так я узнала, что некоторые заболевания можно вылечить без хирургического вмешательства.
Затем пересекалась с йогой, посещая фитнес-центр. А в 2011 году увидела занятие по кундалини-йоге на канале «Живи». Чем-то она меня зацепила… С этого и начался мой путь к йоге.
В то время я жила в городе, в котором не было ни одной йога-студии, а значит, и возможности заниматься с преподавателем. В 2012 году я поехала в свой первый йога-тур в Кению, там узнала о возможности стать преподавателем кундалини-йоги и в 2013 году поехала учиться.
— Что это было?
— Международный тренинг-интенсив учителей кундалини-йоги с Гурмукх Каур Кхалса (Golden Bridge, США), который состоялся в Индии. Это был первый интенсив, участие в котором принимала группа из России. На событие съехались 130 человек из 29 стран!
Три недели на тренинге дали то, что можно было получить на учительских курсах модулями за полгода. Именно здесь я прочувствовала, что в нас заложено намного больше, чем то, чем пользуемся в обычной жизни, что внутри меня — огромная сила. Ощутила, что после хорошей работы с телом мозг отдыхает, а изменить своё состояние можно при помощи дыхания. А ещё поняла, что можно есть только растительную пищу — в нашем меню были исключительно вегетарианские блюда.
Я заметила, что на коврике мы часто ведём себя так же, как и в обычной жизни: кто-то сдаётся, опускает руки, а кто-то идёт дальше. Но при этом поняла, что своё привычное поведение можно перестроить. А главным открытием этого интенсива стало то, что настоящая йога начинается в момент, когда ты встаешь с коврика, и проявляется она в общении с близкими, в действиях и решениях.
Помню, с какой лёгкостью преподаватель показывала сложные асаны, а ведь в тот момент ей было почти 70 лет! Она подбадривала и вдохновляла нас, это придавало сил.
Мне хотелось научиться делать так же! Хотелось делиться этим состоянием, эмоциями и знаниями. Поэтому сразу после возвращения я собрала друзей и начала проводить для них занятия. Очень благодарна им за то, что поверили в меня.
Потом были другие тренинги, курсы, фестивали, более 10 тысяч часов практики и, конечно, занятия в онлайн- и офлайн-форматах, на которых я делюсь этим чудесным инструментом для счастливой жизни.
— Вы проводите классы и для жителей «Мира Деревни». Что вам дают эти занятия?
— Мне нравится работать в живом контакте — видеть эмоции людей, наблюдать за прогрессом, который происходит у тех, кто посещает занятия регулярно. Нравится замечать, как в лучшую сторону меняется их состояние, настроение. Это даёт уверенность, что делаю всё не зря.
— Направлений в йоге — множество. Почему именно кундалини?
— Потому что именно в кундалини-йоге я нашла все направления, которыми интересовалась: телесно ориентированные и дыхательные практики, медитации.
Кундалини-йога позволяет самостоятельно проработать большинство своих задач. Всё, что для этого нужно, — небольшое пространство, в котором можно оказаться наедине с собой, коврик и правильно выбранный комплекс. Это может быть короткая практика, занимающая 10–15 минут, или комплекс для глубокой проработки, рассчитанный на 1–1,5 часа. Бодрость и расслабление, спокойствие и избавление от навязчивых мыслей — всё это может дать йога.
— А что йога даёт лично вам?
— Ресурс, энергию, ощущение, что можешь больше, чем кажется. А ещё понимание, что тебя ждут интересные вызовы, которые ты точно сможешь принять. Главное — сделать первый шаг и расстелить коврик.
