Татьяна Проскурякова (Душевная), психолог, этнохореограф, арт-терапевт, рассказала об авторской танцевальной методике и поделилась подборкой мелодий, которые помогают научиться слышать себя и получить ответы на самые важные жизненные вопросы.
— Я начала использовать музыку на своих тренингах во время медитаций, — рассказывает Татьяна. — И вдруг почувствовала желание людей не только слушать и воспринимать музыку, но и двигаться, танцевать. Причём делать это без усилий, напряжений, не слушая никаких рекомендаций и наставлений, а так, как хочется, танцевать с закрытыми глазами. Это действительно помогает избавиться от блоков на уровне тела, ума и чувств. И танцующий оживает!
Каждая мелодия обладает либо разрушительным, либо исцеляющим эффектом. Танец помогает найти ответы на все внутренние запросы, учит чувствовать себя и свое внутреннее пространство, обладает оживляющим и исцеляющим действием. Я подобрала музыку для каждого энергетического центра, опираясь на чакровую систему.
Я использую и современную музыку, и архаичную русскую, и даже запись со спутника NASA «Голос Земли». Что нужно делать? Закрыть глаза, услышать себя и двигаться так, как чувствуете.
Итак, потанцуем? Предлагаем начать с работы над тремя сильными центрами.
Первая чакра (муладхара) — область копчика
За что отвечает: связь с Землей.
Советы к исполнению танца: мягкие колени, расслабленное тело, притопы.
Инструкция: отпустите свое тело на свободу. Двигайтесь, как хотите, постарайтесь раствориться в музыке.
Четвертая чакра (анахата) — на уровне сердца, по центральной линии
За что отвечает: любовь к миру, любовь к детям, любовь к себе.
Советы к исполнению танца: двигайтесь так, как подскажет ваше сердце, Душа.
Инструкция: дайте музыке проникнуть в ваше сердце и исцелить то, что нужно. Услышьте вашу любовь. Почувствуйте, насколько вы любите окружающих, насколько вам хватает их любви, как вы долюбливаете вашего внутреннего ребенка, как любите себя.
Шестая чакра (аджна) — в области лба, между глаз
За что отвечает: полет над своей жизнью, осознание событий с вершины своей горы.
Советы к исполнению танца: позвольте себе увидеть всю свою жизнь с вершины горы и лететь.
Инструкция: отпустите все мысли, встаньте на вершину своей горы, откуда видна вся ваша жизнь: прошлое, настоящее, будущее. Расправьте ваши крылья и летите в ощущении свободы.
Записала Наталья Тюменцева
