Журнал
поделиться

Танец Оживления: практикуем для достижения исцеления и любви

#Саморазвитие
Танец Оживления: практикуем для достижения исцеления и любви

Татьяна Проскурякова (Душевная), психолог, этнохореограф, арт-терапевт, рассказала об авторской танцевальной методике и поделилась подборкой мелодий, которые помогают научиться слышать себя и получить ответы на самые важные жизненные вопросы.

— Я начала использовать музыку на своих тренингах во время медитаций, — рассказывает Татьяна. — И вдруг почувствовала желание людей не только слушать и воспринимать музыку, но и двигаться, танцевать. Причём делать это без усилий, напряжений, не слушая никаких рекомендаций и наставлений, а так, как хочется, танцевать с закрытыми глазами. Это действительно помогает избавиться от блоков на уровне тела, ума и чувств. И танцующий оживает!

Каждая мелодия обладает либо разрушительным, либо исцеляющим эффектом. Танец помогает найти ответы на все внутренние запросы, учит чувствовать себя и свое внутреннее пространство, обладает оживляющим и исцеляющим действием. Я подобрала музыку для каждого энергетического центра, опираясь на чакровую систему.

Я использую и современную музыку, и архаичную русскую, и даже запись со спутника NASA «Голос Земли». Что нужно делать? Закрыть глаза, услышать себя и двигаться так, как чувствуете.

Итак, потанцуем? Предлагаем начать с работы над тремя сильными центрами.

Первая чакра (муладхара) — область копчика

За что отвечает: связь с Землей.
Советы к исполнению танца: мягкие колени, расслабленное тело, притопы.
Инструкция: отпустите свое тело на свободу. Двигайтесь, как хотите, постарайтесь раствориться в музыке.

Четвертая чакра (анахата) — на уровне сердца, по центральной линии

За что отвечает: любовь к миру, любовь к детям, любовь к себе.
Советы к исполнению танца: двигайтесь так, как подскажет ваше сердце, Душа.
Инструкция: дайте музыке проникнуть в ваше сердце и исцелить то, что нужно. Услышьте вашу любовь. Почувствуйте, насколько вы любите окружающих, насколько вам хватает их любви, как вы долюбливаете вашего внутреннего ребенка, как любите себя.

Шестая чакра (аджна) — в области лба, между глаз

За что отвечает: полет над своей жизнью, осознание событий с вершины своей горы.
Советы к исполнению танца: позвольте себе увидеть всю свою жизнь с вершины горы и лететь.
Инструкция: отпустите все мысли, встаньте на вершину своей горы, откуда видна вся ваша жизнь: прошлое, настоящее, будущее. Расправьте ваши крылья и летите в ощущении свободы.

Записала Наталья Тюменцева

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно