Журнал
поделиться

Хью Джекман: «Ничто не открывает глаза так, как медитация»

#Саморазвитие
Хью Джекман: «Ничто не открывает глаза так, как медитация»

Обучение технике Трансцендентальной медитации австралийский и американский актер театра, кино и телевидения начал в 2012 году, желая справиться со стрессом, повысить самообладание и способность концентрироваться.

— Трансцендентальная медитация (ТМ) дает вам то, что нужно, когда вам это нужно. Она буквально изменила мою жизнь, — говорит Джекман.

Преодоление стресса и тревоги

Одним из самых ощутимых эффектов практики Хью Джекман называет избавление от беспокойства, которое граничило с навязчивым компульсивным расстройством. В аудио-интервью Говарду Стерну, который сам практикует ТМ, актер рассказал о том, что раньше его ум постоянно искал себе занятия, в молодости это привело к появлению довольно странных привычек. Например, к желанию постукивать по колену по 5 раз или, будучи за рулем, поднимать левую стопу каждый раз, когда проезжал мимо телеграфного столба.

— Не было страха, что произойдет что-то плохое. Просто уму постоянно нужно было чем-то себя занять, — говорит актер.

Но благодаря медитации Джекман научился успокаивать свой ум.

— Во время медитации я могу расслабиться и перестать беспокоиться. Я — не Хью Джекман. Я — не отец. Я — не муж. Я просто погружаюсь в этот мощный источник созидания всего сущего и словно купаюсь в нем. Ничто никогда не открывало мне глаза на окружающий мир так, как медитация, — говорит актер. — Практика делает меня спокойным и счастливым. Для меня она является лучшим способом справиться со стрессами. Вот почему я медитировал, прежде чем получить премию Оскар, почему медитирую, прежде чем выйти на сцену, почему практикую утром и в обед, и когда нахожусь на съемочной площадке.

Усовершенствование в профессии

Джекман понял, что медитация не только снижает уровень стресса, но и вселяет уверенность на съемочной площадке.

— Каждая новая роль связана со страхом, риском, напряжением. Но медитация помогает принимать верные решения, наделяет умением слышать других людей — все это есть в каждом из нас, — уверен актер. — Медитация сделала меня совершенно другим человеком. Во время практики я приходу к своему истинному Я. Когда мне предстоит выйти из машины и пройти по красной дорожке под аплодисменты 3000 человек, я соединяюсь со своим внутренним миром, в котором царит покой. Медитация помогает мне видеть то, что истинно. Это не врожденный талант, а метод, который может освоить каждый человек.

К факту о том, что медитация не связана ни с одной из религий, Джекман относится нейтрально:

— Любой человек может медитировать. Будь вы атеистом, христианином или мусульманином. Медитация не связана с религией. Она доступна всем и способна изменить жизнь.

Источник: tmhome.com

Что еще почитать на тему «Саморазвитие»

Наталья Минникаева:

Мастер Ошо-медитаций, энергопрактик рассказала о важной цели — учить женщин быть самими собой.

Эллина Перминова:

Психолог, коуч рассказала о том, как глубокий кризис помог выйти на новый виток самосознания.

Светлана Бабкина:

Четырежды мама, почти 20 лет жена, мастер релакса рассказала о миссии родителей и важных для женщины...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно