Обучение технике Трансцендентальной медитации австралийский и американский актер театра, кино и телевидения начал в 2012 году, желая справиться со стрессом, повысить самообладание и способность концентрироваться.
— Трансцендентальная медитация (ТМ) дает вам то, что нужно, когда вам это нужно. Она буквально изменила мою жизнь, — говорит Джекман.
Преодоление стресса и тревоги
Одним из самых ощутимых эффектов практики Хью Джекман называет избавление от беспокойства, которое граничило с навязчивым компульсивным расстройством. В аудио-интервью Говарду Стерну, который сам практикует ТМ, актер рассказал о том, что раньше его ум постоянно искал себе занятия, в молодости это привело к появлению довольно странных привычек. Например, к желанию постукивать по колену по 5 раз или, будучи за рулем, поднимать левую стопу каждый раз, когда проезжал мимо телеграфного столба.
— Не было страха, что произойдет что-то плохое. Просто уму постоянно нужно было чем-то себя занять, — говорит актер.
Но благодаря медитации Джекман научился успокаивать свой ум.
— Во время медитации я могу расслабиться и перестать беспокоиться. Я — не Хью Джекман. Я — не отец. Я — не муж. Я просто погружаюсь в этот мощный источник созидания всего сущего и словно купаюсь в нем. Ничто никогда не открывало мне глаза на окружающий мир так, как медитация, — говорит актер. — Практика делает меня спокойным и счастливым. Для меня она является лучшим способом справиться со стрессами. Вот почему я медитировал, прежде чем получить премию Оскар, почему медитирую, прежде чем выйти на сцену, почему практикую утром и в обед, и когда нахожусь на съемочной площадке.
Усовершенствование в профессии
Джекман понял, что медитация не только снижает уровень стресса, но и вселяет уверенность на съемочной площадке.
— Каждая новая роль связана со страхом, риском, напряжением. Но медитация помогает принимать верные решения, наделяет умением слышать других людей — все это есть в каждом из нас, — уверен актер. — Медитация сделала меня совершенно другим человеком. Во время практики я приходу к своему истинному Я. Когда мне предстоит выйти из машины и пройти по красной дорожке под аплодисменты 3000 человек, я соединяюсь со своим внутренним миром, в котором царит покой. Медитация помогает мне видеть то, что истинно. Это не врожденный талант, а метод, который может освоить каждый человек.
К факту о том, что медитация не связана ни с одной из религий, Джекман относится нейтрально:
— Любой человек может медитировать. Будь вы атеистом, христианином или мусульманином. Медитация не связана с религией. Она доступна всем и способна изменить жизнь.
Источник: tmhome.com
