Следите за своими мыслями, — говорил учитель, — они определяют судьбу. — Какая разница, что у меня в голове, этого никто не видит, — возразил ученик. — Бог ведает все, — ответил учитель, — зерно невидимо в земле, а только из него вырастает огромное дерево. Так же незаметна мысль, а из нее формируется твое будущее. Такая мудрая притча попалась на днях. А ведь, действительно, рой мыслей в уме! Как и йогурты, они «не все одинаково полезны». Поэтому иногда стоит «почистить» голову.
В другой притче рассказывалось о кувшине с мутной водой. Если постепенно добавлять в него чистую жидкость, то через некоторое время она вытеснит всю грязь, и вода станет прозрачной. Так и с мыслями. Позитивные способны одолеть любой негатив. Но если нужна «тяжелая артиллерия» против дурных навязчивых мыслей, помогут простые техники.
Отрезание
Если почувствовали, что в сознание пробралась негативная мысль, просто отрежьте ее. Спорить с ней и анализировать, откуда она пришла, не стоит. Обрежьте ненужное, а на это место «приклейте» что-то новое, светлое. Главное, сделать эту процедуру быстро и решительно, как только «незваный гость» закрался в голову.
Отстранение
Нужно отстраниться от негативной мысли и понаблюдать за ней как бы со стороны, не позволяя ей полностью захватить ваше внимание. Вы можете спросить себя: «Что со мной происходит?» и ответить: «Сейчас ко мне пришла такая-то мысль». Как бы закавычивая ее, вы определяете ей место – вовне. Если на негативные мысли не реагировать страхом, а спокойно от них отступить, они станут бессильны.
Преувеличение
Негативную мысль можно преувеличить до абсурдного. Так, чтобы она стала смешной. Мы хохочем над собственными страхами, а они, тем временем, теряют силу.
Противоположность
Важно перевернуть мысль, сменить ее полюс. Например, как только начинаете ставить себе «диагнозы», представляйте себя здоровым и жизнерадостным. Тогда материализоваться будет именно последняя мысль.
Уборка
Вечером перед сном полезно приложить ладонь в голове и спросить себя: «Что здесь?». Первое, что представилось, нужно рукой «вытянуть» из головы и «отпустить» в пространство. Мыслеформа разрушится. Чистить нужно до тех пор, пока образов не останется. Можно обнаружить много всего «застрявшего». К примеру, мельком увиденный месяц назад предмет. Голова при этом станет легкой и свежей, а сон более полезным.
