Эмоции. Как много они значат в нашей жизни. Именно благодаря эмоциям мы выстраиваем отношения. С их помощью мы общаемся и, к сожалению, часто манипулируем другими людьми. На самом деле мы очень любим испытывать эмоции. Именно они дают нам ощущение полноты жизни. Хорошо, если эти эмоции положительные, но и отрицательные тоже подойдут, если других нет.
Вариант первый: дружеский
Каждый из нас ежедневно принимает какую-то роль. И сегодня я хочу поговорить об одном из треугольников, который разыгрывается практически ежедневно.
Представьте: подруга Лена поругалась с мужем и вся в слезах прибежала к вам.
— Что мне делать?— кричит она и бьется в истерике. — Он такая сволочь! Мало того, что на мне дети, дом, готовка, уборка, а он и пальцем не пошевелит, так на выходные еще и родственников своих пригласил! Как будто у меня нет право на отдых!
Вы, воспылав праведным гневом, и зная, что ваша подруга и правда в одиночку поддерживает порядок во всем доме, предлагаете поставить мужу ультиматум: или помогай, или гости останутся без обеда. Подруга с радостью соглашается.
Мы видим яркие роли: Преследователь, Жертва, Спаситель. Муж — подлец и мерзавец, конечно же, Преследователь, Подруга — жертва. Вы — спаситель!
На следующей неделе вы узнаете от общей знакомой, какая вы отвратительная подруга! Как вы могли такое посоветовать! Лена так и поступила, как ВЫ посоветовали. Получился скандал! Муж так и не стал помогать, а Лена слишком поздно поняла, какую глупость вы предложили. В итоге гости: голодные, муж в ярости пакует вещи, подруга в шоке, вы в полной… скажем неудаче!
И вот уже роли сменились — вы Преследователь, а подруга вместе с мужем — Жертвы.
Но вы то с этой ролью не согласны, поэтому начинаете объяснять вашей общей знакомой, как все было на самом деле и... Вот уже вы — Жертва, а ваша подруга Лена — Преследователь.
Вот такой замечательный треугольник, который вовлекает все новых и новых участников. Например, ваша общая знакомая берется разрешить ситуацию, и вот уже она в роли Спасителя. И так может продолжаться до бесконечности. Как говорится, ни одно доброе дело не остается безнаказанным.
Есть треугольники, которые существуют годами: Муж — алкоголик / жена — жертва;
Муж — работающий / жена — измученная домохозяйка;
Муж — деспот / жена — не может развиваться.
Кстати, последняя пара очень интересна! Представим: женщина выходит замуж, заранее зная, что муж не разрешит ей работать, она — Жертва. Конечно же, мало того, что она это знала, так, скорее всего, и организовала всю эту ситуацию. Обычно это происходит с женщинами, которые боятся и не умеют брать ответственность за свою жизнь. Работа их пугает и одна мысль о ней способна вызвать истерику.
И тут бы женщине стать благодарной и любящей супругой, но неуверенность — дама коварная, она не даст такой женщине жить спокойно. Ей нужно постоянно самоутверждаться. Как она это делает? Обычно истериками: «Ты мне всю жизнь испортил! Я отдала тебе лучшие годы жизни! Ты запер меня в четырех стенах и не дал развиваться»!
Муж в шоке: он — то действовал из лучших побуждений. И тут чувство вины толкает его на приобретение различных подарков и других способов искупления"вины». Жертва довольна, идет к подругам дальше играть роль «Если бы не он!». Эта игра приносит ей не только подарки, но и удовлетворение своей ролью в социуме.
Увы, но большинство женских тренингов предлагает именно эту роль.
Вариант второй: семейный
Муж принес домой отчет, но вместо того, чтобы положить его на стол, оставляет в прихожей. Через некоторое время он видит, что пятилетний сынок с упоением рисует кораблик на этом отчете. Муж начинает ругать малыша, понимая, что теперь у него работы в разы больше.
Ребенок (Жертва) с криками бежит от папы (Преследователя) к маме (Спасителю). Мама, не особо вникая в случившееся и видя слезы малыша, начинает кричать на папу. Говорить, что он бессердечный и вообще «никогда детьми не занимается». Скандал разгорается. За полчаса муж с женой успевают по 10 раз побыть то в роли Жертвы, то в Роли Спасителя, то в роли Преследователя. Тут на сцене появляется свекровь. И, как говорится, кто первый успеет: либо заплаканный малыш привлечет внимание бабушки, либо несчастный сынок с испорченным отчетом. Но в любом случае роль Спасителя на первых порах ей обеспечена.
Вариант третий: рабочий
У вас ответственный проект. Вы продумали все до мелочей, распределили обязанности и все контролируете. Но вот уже и скоро сдача, а пара направлений в полном тупике. Главное, вы ни в чем не можете упрекнуть своих сотрудников. Они — то все делают, но у них «то понос, то золотуха»: то клиенту не могут дозвониться целую неделю, то подрядчик подводит, то банк задерживает оплату. Вы пытаетесь давить на своих сотрудников (вы —Преследователь), но они еще больше паникуют, суетятся и обвиняют вас (они — Жертва). Возможно, они даже пожалуются на вас начальнику другого отдела (он — Спаситель), который будет усиленно учать вас правильно работать.
В итоге — проект провален по срокам. Клиент подсчитывает убытки (он — Жертва), шеф (он — Спаситель) винит во всем вас(вы — Преследователь). Но ведь вы все делали, что могли! И дома вы с упоением будете рассказывать, как вас (вы уже Жертва) подставил начальник другого отдела (Преследователь) и будете просить у мужа совета. По сути, предлагая ему роль Спасителя. И если муж ввяжется в эту игру и, став Спасителем, предложит жене уволится и найти другую работу, то настанет время и жена обязательно его обвинит во всех неудачах, связанных со сменой работы!
Как видите, ни одна роль в этом треугольнике не может быть выгодной. Все они всегда приводят к роли Жертвы. Участие в таком треугольнике всегда не продуктивно!
Позволяя другим втянуть себя в такой треугольник, вы должны понимать, что выигравших тут нет и быть не может. Проигрывают все. Но для многих жизнь в таком треугольнике привычна и понятна, поэтому они и не торопятся из него выходить. Жены алкоголиков привычно жалуются всему миру о своей несчастной судьбе, но уходить не торопятся. Домохозяйки продолжают все дела по дому везти на себе, чтобы обеспечить и долю внимания, и самоутвердиться за счет осуждения мужа — негодяя.
Если вы хотите изменить свою жизнь, нужно сделать все возможное, чтобы выйти из такого треугольника.
Каждая такая роль — это наш способ смотреть на мир. Спаситель не считает свои нужды хоть сколько-нибудь ценными и самоутверждается только за счет спасения других. Преследователь — та же жертва, считающая, что весь мир опасен и спастись можно только нападая. А Жертва, не такая уж и жертва. Это скорее манипулятор, всеми силами добивающийся своего.
Как выйти из такого треугольника, и, что важнее, не попасть в него? Самое главное — осознать, что вы хотите быть Победителем, а не жертвой. Научитесь распознавать такие треугольники и отказывайтесь в них участвовать. Развивайте вашу уверенность, поднимайте самооценку. Тогда манипулировать вами будет практически невозможно.
Проект: Стань увереннее!
Проект: Твоя жизнь в порядке!
