Жизнь человека условно можно разделить на циклы по 7-10 лет. На каждом из них есть свои задачи. Эти задачи можно представить в виде 12 порогов, которые важно проходить, грамотно преодолевая подводные камни и трудности на каждом из них.
— Когда человек преодолевает все трудности на 12 порогах, он выходит на новый виток жизни, не только в годах, но и во внутреннем ощущении своего развития. Возникает чувство, что развиваешься по спирали. А когда человек застревает на каком-либо пороге, у него возникает ощущение, что он ходит по кругу и наступает на одни и те же грабли, — рассказывает Эллина Перминова, психолог, тренер, коуч, автор и ведущая тренинга «Путь героя, или Как выйти из замкнутого круга».
Проверим, где находитесь вы и не застряли ли на одном из порогов.
1 порог: «Обычная реальность»
Всё в норме:
- Понимаете, что определённое время находитесь в зоне комфорта и пора прислушаться к тому, куда и как двигаться далее.
- Задумываетесь о том, какие новые цели поставить? Какие навыки и способности начать осваивать?
- Понемногу прислушиваетесь к знакам вселенной, к разговорам людей вокруг себя, мелькают мысли о том, в каком направлении далее мне двигаться.
- Пока не знаете, чего хотите, но чувствуете, что пора начинать что-то новое в жизни.
Застряли:
- Вам не нравится, как проходит жизнь сейчас, но лучше терпеть и подстраиваться, чем что-то менять.
- Не хочется ничего делать, напрягаться.
- Вас легко обидеть, хотя вы скрываете свои обиды от других.
- Часто хотите кого спасти (родителей, мужа, жену, подругу, весь мир)
- Порой удивляетесь: ну почему в мире так много не справедливости и дураков!?
- Часто ходите по врачам, обращаетесь к целителям, астрологам, нумерологам. Они подскажут, когда и как действовать.
- Живёте по привычке, своему жизненному сценарию.
- На работе нет никаких продвижений за последние 3-4 года.
- Есть семья, либо нет семьи и вроде бы внешне всё спокойно. Но время от времени возникает чувство неудовлетворённости и одиночества.
- Крутитесь как белка в колесе. Всё время занимает работа, которую не любите, рутина или та, что выжимает все силы.
- О смене работы даже страшно думать - страх остаться без средств к существованию или быть не востребованным перекрывает всё.
- Работа нравится, но почему то не приносит чувства удовлетворения.
2 порог: «Зов жизни»
Всё в норме:
- Всё чаще посещают мысли о том, что хорошо бы (у каждого свой вариант): сменить работу, переехать в другой город, развестись (потому что между вами уже давно нет любви), развить в себе новые способности, умения, пойти учиться, осуществить давнюю мечту и т.д
- Внезапно знакомые делают необычное предложение или наводят на мысль о переменах.
- Смотрите фильмы или читаете книгу, и слово видите себя в роли главного героя, который меняет свою жизнь.
Застряли:
- Вас увольняют с работы.
- На работе происходят события, которые поневоле заставляют что-то менять.
- Случаются кризисы разной степени тяжести в разных сферах жизни.
- Ваши спутниками стали болезни, несчастные случаи, кражи, наводнения и т.п.
3 порог: «Намерение на 100%»
Всё в норме:
- Знаете, чего хотите, и можете чётко сформулировать свою цель.
- Без заискиваний и стеснений заявляете о своих желаниях миру.
- Принимаете обратную связь от других, связанную с вами и вашими желаниями, адекватно и спокойно. Фильтруете нужное и ненужное.
- Понимаете, по каким критериям поймёте, что цель достигнута.
- Осознаёте свои выгоды от неделания чего-либо или делания по привычки того, что делать уже не нужно.
- Видите правду о себе. Порой бывает больно, но вы справляетесь с ней и чётко осознаёте, что только в правде сила для дальнейшего развития.
Застряли:
- Когда кто-то говорит о вашем поведении, действии или бездействии, в ответ вы приводите неопровержимые аргументы для себя и для критика. У вас на всё есть ответы – почему вы так или иначе себя ведёте.
- Опровергнув сказанное вам, вы не намерены что-либо менять.
- Считаете, что вас часто не понимают. Это им надо меняться, а не вам.
- Вы искренне не понимаете, зачем напрягаться, развиваться. Считаете, что надо жить, как живётся.
4 порог: «Сомнение. Точка риска. Встреча двух противоборствующих сил»
Всё в норме:
- Начали действия по намеченному плану, но от перемен вас отговаривают родные и близкие. Вы выслушиваете их, фильтруете сказанное, берёте для себя нужные советы, а остальное пропускаете мимо.
- Даже если вы знаете о том, что кому-то из знакомых не удалось успешно преодолеть трудности на пути к их целям, вас это не останавливает. Вы точно знаете, что у вас свой путь и свой опыт на этом пути.
- Встречаясь с трудностями на этом этапе, вы осознанно их преодолеваете.
- Смело смотрите в лицо ситуации, возможно даже своей боли, и проходите дальше сквозь них.
- Не убегаете от возникающих проблем а осознаёте, что решая их, вы расширяете границы собственного Я, своих возможностей и навыков.
Застряли:
- Замучили внутренние диалоги. Одна часть - за перемены, другая - против, постоянно боится и критикует: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе»!
- Устали от своих внутренних страхов и переживаний.
- Мучает бессонница.
- Постоянное взвешивание за и против сводит вас с ума.
- Часто спрашиваете советов у всех вокруг и вас цепляют рассказы о негативных историях на пути к целям.
- Обесточены и нет сил двигаться дальше к цели.
5 порог: «Союзники. Сила»
Всё в норме:
- Даёте себе чувство опоры.
- Обретаете новых знакомых, единомышленников, людей, которые поддерживают и верят в вас, и вы цените это.
- У вас будто случайно появляются ресурсы в виде денег, помещения или того, что вам сейчас нужно.
- Ощущаете возрастающее чувство доверия, чувствуете в себе силы и энергию действовать.
Застряли:
- Ваше настроение, словно качели, вас часто штормит. То вы рьяно хватаетесь за дело, то чувствуете апатию и отсутствие сил.
- Люди, которые встречаются на пути, по вашему мнению, какие-то не такие.
- Считаете, что на самом деле достойны гораздо большего, чем имеете сейчас: признания, денег, уважения, значимости, материальных благ, партнёра и т.п.
- Кажется, что вы круче, чем о вас знают и думают окружающие. Просто они не могут увидеть всей глубины и красоты вашего внутреннего мира.
- Часто сравниваете себя с другими людьми. Считая себя то лучше, то хуже них.
6 порог: «Драконы. Усталость, отчаяние, злость»
Всё в норме:
- Знаете своё Эго, и когда оно восстаёт, умеете справляться с ним. Это может проявляется в том, что при желании всё бросить, вы понимаете, что не отследили момент усталости и слишком загнали себя.
- Можете наблюдать за своим внутренним гневом спокойно, понимая, что это просто эмоции и они скоро пройдут. Поэтому вы разрешаете им быть, осознаёте, проживаете их и просто действуете дальше по намеченному плану или видите, где нужно внести корректировки.
- Позволяете себе злиться, проживать разные, в том числе и негативные эмоции в актуальной для тебя ситуации. И это похоже на бурю на поверхности океана, но внутри есть уверенность, что это временно.
Застряли:
- Ощущаете взлёт после первых достижений и успеха. Вам кажется, что вот оно – счастье! Вы так долго его заслуживали! Теперь можно расслабиться и дальнейший успех и блага должны на вас сыпаться сверху.
- Вас удивляют новые сложности, вы и думаете: «Ну сколько можно!? Когда уже мне повезёт, как её или ему!?
- Настроение снова напоминает качели: то кажется, что всё можете и всё получится, то ощущаете падок сил, возникает желание послать всё к чёрту и вернуться к своей привычной жизни.
- Часто ощущаете злость и разочарование, не понимаете, зачем решились на перемены, лучше бы жили спокойно, как раньше.
- Сравниваете и оцениваете усилия, которые для достижения цели прикладывали другие люди, и не понимаете, почему им всё далось легко?
- Кажется, что всё бессмысленно. Вы теряете веру в себя и доверие к миру.
7 порог: «Точка смерти. Не осознанное перерождение. Обновление»
Всё в норме:
- Осознаёте, что цикл: жизнь-смерть (обновление), жизнь - это неотъемлемая часть развития по спирали.
- Спокойно принимаете любые перемены, которые происходят в жизни.
- Сами инициируете перемены в жизни и ощущаете, как происходит ваше умирание и возрождение. Например, ощущаете внутри себя умирание каких-то качеств твоего Эго (желания научить всех или ощущения своего превосходства), а затем испытываете внутреннее обновление, словно что-то переродилось, изменилось.
- Чувствуете, что освободились от старых убеждений, когда-то сформированных родителями или другими людьми. Даже если они порой возникают, то вы быстро их отслеживаете и меняете на свои установки и убеждения.
- Можете себя мотивировать на действия, принимать свои слабые стороны, позволить быть собой.
- Способны радоваться простым вещам в жизни, а не застревать в старых детских обидах и страхах.
- Слово «смерть» не вызывает приступа страха и желание скорее сменить тему.
- Свободны от желания постоянно конкурировать с другими людьми, что-то брать от мира только себе. Испытываете желание быть в балансе и уважать других также, как и себя.
- Ощущаете всем своим существом, что всё - есть любовь в более глобальном смысле, чем мы привыкли о ней говорить, имея ввиду любовь к близкому или к чему-то конкретному.
- Чувствуете связь с чем-то Высшим. Ощущаете себя частью Большего и поэтому, возникает чувство Доверия, спокойствия и гармонии.
Застряли:
- У вас серьёзный кризис. Варианты могут быть разные (болезнь, потрясение от внезапной смерти близкого человека, потеря чего-либо существенного).
- Ощущаете тотальное бессилие, апатию, нежелание жить или действовать.
- Потеряли веру в себя, в людей, в нечто Высшее.
- Ощущаете внутреннюю боль настолько сильно, что она чувствуется и на телесном уровне. В прямом смысле болит в груди, болит Душа, никакие таблетки или отвлечение не помогают. Кажется, что от этого состояния нет спасения, и оно не закончится никогда.
- Боитесь разговоров о смерти, или, наоборот, все ваши разговоры только о смерти или о чём-то плохом.
- Утратили смысл жизни.
- Разочаровались в себе, в других, в жизни в целом.
- Ощущаете себя так, слово потерялись в тёмном лесу, ходите по кругу и выхода нет.
8 порог: «Инсайт. Подарок силы»
Всё в норме:
- С достоинством принимаете подарки судьбы и осознаёте свою значимость и значимость других людей.
- Знаете свои слабые стороны и спокойно принимаете их без желания быть идеальным.
- Часто возникают разные инсайты, вы ловите волну и поток!
- Оглядываетесь назад и видите взаимосвязь всех произошедших и происходящих событий.
- Начинаете ценить каждый момент.
- Обретаете новые ресурсы, новые знакомства, новые идеи. Хотите жить и творить!
- Цените всё, что имеете.
- Самостоятельно отслеживаете «качели» в моменте или сразу после ситуации, когда сильно чего-то хочется или возникает сильное неприятие чего-либо или кого-либо. Наблюдая это за собой, вы можете прийти к внутреннему спокойствию, выдохнуть и принять ситуацию такой, какая она есть, без своих оценок.
- Ощущаете внутреннюю Силу и энергию. Только уже не сумасбродной энергии, которая готова горы свернуть там, где надо и не надо, а осмысленной, созидающей.
- Находитесь во внутреннем состоянии: «Всему своё время», уходит внутренняя торопливость, гонка, спешка.
- Получаете удовольствие от простых вещей, а не от социально навязанных критериев.
- Испытываете чувство удовлетворённости и радости от внутреннего источника, а не от внешних факторов или других людей.
Застряли:
- Кажется, что вы настолько круты, что всё должны делать сами, быть опорой для всех. Возникает внутреннее ощущение, что вы Миссия для мира.
- Вам сложно просить о помощи или признавать свои слабости. Ведь вы уже не имеете на это право - не позволяет ваш возраст, статус и т.п.
- Горевать или переживать негативные чувства для вас неприемлемо. Ведь вы пережили столько ярких мистических моментов и духовных озарений, что теперь стыдно опускаться до негативных проявлений своих эмоций.
- Способности, которые начали проявляться, вы не признаёте до конца. Считаете, что это просто совпадения или счастливая случайность. Вам или другим показалось, что вы теперь обладаете какими-то новыми способностями.
- Считаете, что незаслуженно получаете «подарки» от судьбы в виде приятных сюрпризов, что надо вновь напрягаться, чтобы заслужить счастье.
9 порог: «Осознание испытания»
Всё в норме:
- Вы научились кристаллизовать в соль прожитый опыт.
- Цените то, что пришлось пережить.
- Легко рассказываете о своём страшном или горьком прошлом, показывая осознанные бриллианты из сделанный выводов.
- Не считаете, что ваша пережитая боль больнее всех других.
- Перестаёте рассказывать о своём горьком опыте как о чём-то трагичном и ужасном.
- Видите реального себя и других, без желания всё исправить и ожиданий.
- Часто испытывает чувство благодарности за жизнь, которая у вас есть. Возникающие трудности являются для вас способом дальнейшего развития.
- Осознаёте взаимосвязанность всего происходящего.
Застряли:
- В вашей интонации и словах прослеживается желание всем доказать, какой страшный жизненный опыт вам пришлось пережить.
- Любой ценой стараетесь не вспоминать и не рассказывать никому о своём прошлом. До сих пор стыдитесь его, считаете дурным или никому ненужным.
- Так и не обрели доверие к Высшему и считаете, что только вы сами управляете всем.
10 порог: «Экзамен жизни»
Всё в норме:
- Возникающие трудности вы воспринимаете не как проблемы, а как задачи, которые помогают прокачивать ментальные мышцы, укрепляя внутренний стержень.
- Быстро понимаете, по какому «предмету» или по какому «уроку» сдаёте экзамен жизни сейчас.
- В вас укоренилась сила намерения действовать регулярно и планомерно.
- Умеете осознанно «держать удар», применять принцип «айкидо» - не сопротивление, а ответ через принятие.
- Не так серьёзно воспринимаете экзамены жизни, принимаете их с любовью и сдаёте на отлично. Замечаете, как Вселенная порой шутит с вами.
Застряли:
- При возникновении проблем, похожих на прошлые, у вас возникает недоумение. «Как так!? Я же уже всё это проработала! Сколько можно!?»
- Не можете обнаружить взаимосвязь между прошлыми и новыми проблемами.
- Злитесь на себя и на жизнь за то, что опять возникли проблемы. Вы же ожидали, что после всего, что пришлось пережить, впереди всё будет ясно, легко и радостно.
11 порог: «Лёгкость и мастерство»
Всё в норме:
- Приходит глубинное осознание, что у развития нет вершины! Вы развиваетесь регулярно, самостоятельно и осознанно.
- Начинаете замечать медленное, но верное раскрытие в себе новых качеств и способностей.
- Регулярно прилагаете усилия, но без напряжения.
- Чувствуете своё тело и ловите моменты волны – когда стоит отдохнуть и расслабиться, а когда - поработать.
- Испытываете удовлетворение от своей деятельности удовлетворение. Большую часть времени находитесь в потоке.
- Цели достигаются легче, двигаться дальше становится интереснее.
- Исчезает страх за деньги и результаты, вы всё больше наслаждаешься процессом.
- Возникает ощущение гармонии между своими мыслями, словами и действиями.
- Часто радуетесь простым вещам.
- Доверяете и отпускаете ситуации, на которые не можете повлиять.
- Испытываете удовольствие от проживания в моменте.
- Видите красоту во всём происходящем.
- Перестаёте всё мерить и оценивать, видите целостность происходящего.
- Умеете расслабляться.
- Чаще всего вы уже в принципе не напрягаетесь. Вам удаётся управлять в моменте и быть свободным в своём выборе - как поступать, реагировать на возникшие ситуации и обстоятельства.
Застряли:
- Продолжаете часто напрягаться и пытаться соответствовать своим выдуманным новым статусам.
- Слишком серьёзно относитесь к чему-либо. Например, при выполнении различных практик вы чрезмерно строги к себе и слишком серьёзны.
- Постоянно ждёте результатов от выполнения своих практик, своей работы.
- При обучении других вы слишком серьёзны и требовательны. Ждёте быстрых результатов от других людей, не давая «прорасти» семенам и окрепнуть всходам.
12 порог: «Празднование. Рассказ о пройденном Пути»
Всё в норме:
- Вы не только уже смогли трансформировать свою боль в соль, но и творчески передаёте свой опыт другим. Это может быть написанная книга, нарисованная картина, песня, рассказ, авторский тренинг и т.п.
- Осознаёте, что все взаимосвязаны, поэтому на тонком уровне можем обогащать друг друга через знания о прожитом собственном опыте. Так происходит эволюция развития, как отдельного элемента – человека, так и всей системы в целом – группы, нации, человечества.
- Любите жизнь такой, какая она есть.
- Умеете праздновать и радоваться малым и большим успехам.
- Вы свободны, умеете не привязываться к чему-то слишком.
- Делитесь из желания, а не из гордыни и не потому, что должны.
- Ощущаете удовольствие от единства со всем и от собственной уникальности.
Застряли:
- Не видите ничего особенного в своём прожитом опыте. Обесцениваете свой опыт.
- Считаете, что нельзя расслабляться, всегда нужно работать. Заставляете себя быть «правильным» или «совершенным».
Застряли на одной из порогов? Пройти его можно под руководством опытного наставник на тренинге «Путь героя, или Как выйти из замкнутого круга», который состоится на Алтае:
