Журнал
поделиться

Энергетические батончики из орехов и сухофруктов

#Здоровое питание
Энергетические батончики из орехов и сухофруктов

Это заряд бодрости в удобной транспортабельной форме. Они легко готовятся, долго хранятся и приносят массу пользы!

Ингредиенты:

орехи (на ваш выбор — миндаль, грецкие, лесные) 200 г

сухофрукты (изюм, курага, инжир, чернослив) 200 г

финики 12-15 шт.

Описание фотографии

Итак, отмерьте равные части орехов, фиников и сухофруктов. Орехи можно предварительно слегка подсушить в духовке (10-12 минут при температуре 180 градусов).

Описание фотографии

Измельчите все ингредиенты в блендере. На фото — промежуточная стадия; измельчайте, пока компоненты не соединятся в однородную клейкую массу и не начнут сворачиваться в шар.

Описание фотографии

Поместите эту массу на пищевую пленку…

Описание фотографии

И сформируйте прямоугольный пласт. Мы придаем форму нашему «тесту» для того, чтобы потом аккуратно порезать его на одинаковые батончики. Заверните пленку и поместите «тесто» в холодильник минимум на час, а лучше — на ночь.

Описание фотографии

Затем выньте и разрежьте на батончики.

Описание фотографии
Описание фотографии

Приятного аппетита!

Источник: thePo.st

Что еще почитать на тему «Здоровое питание»

Из одного теста

Он — профессиональный повар, спортсмен, рэпер, мотоциклист. Она — дизайнер и певица. А в...

Мы используем куки

Не переживайте! Куки не сделают ничего плохого, зато сайт будет работать как следует и, надеемся, принесёт вам пользу. Чтобы согласиться на использование куки, нажмите кнопку «Понятно» или просто оставайтесь на сайте.

Понятно